転勤でバタバタの中、Ｍさんとの合同練習。このプール今月末で卒業です！！
＜スイム＞
①ﾌﾘｰ 1000m
②ﾌﾘｰ 250m
③ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
④ﾌﾘｰ 50m × 10(@75)
⑤ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)
total 3,000m
2011年11月24日木曜日
2011年11月15日火曜日
2011年11月9日水曜日
2011年11月5日土曜日
2011年10月30日日曜日
2011年10月27日木曜日
2011年10月19日水曜日
2011年10月15日土曜日
2011年10月12日水曜日
2011年10月2日日曜日
2011年9月24日土曜日
2011年9月10日土曜日
2011年9月3日土曜日
2011年8月26日金曜日
2011年8月24日水曜日
2011年8月20日土曜日
2011年8月17日水曜日
2011年8月13日土曜日
2011年8月10日水曜日
2011年8月4日木曜日
2011年8月2日火曜日
ビッグイベント
週末は長男Yuuのサッカーチーム（U11）が１泊２日で千葉、静岡方面へ遠征してきました。千葉では、日本トップレベルのチームと対戦することができ、この夏のビックイベントとなりました。
相手チームは、スキがまったくありません。ボールが繋がりまくります！！一番驚いたのが、選手達で声だしして、選手達がゲームを組み立てています！！
本当に凄まじい！これまでに経験したことのない強豪相手でしたが、ZEROも自分たちのサッカースタイルを通すことは忘れていませんでした。こんなチームと対戦することが出来、本当に良い経験になったと思います。
帰宅後、Yuuからは、自分の課題、問題が見つかったという言葉を聞きました。この経験を今後の成長に繋げてほしい！いや繋がる遠征になったと思います。
代表、監督、選手達、関係者、本当にお疲れさまでした。
私の体調はＯＷＳ後の夏風邪が直っていませんが、気合で泳ぎ切りました！！キックの調子が良かったので５秒短縮し、次のフリーも気合で５０秒で回りました！！かなりしんどい！！
＜スイム＞
①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@105)
②ｷｯｸ 50m × 6(@65)
③ﾌﾘｰ 50m × 8(@50)
④ﾌﾘﾊﾞﾀ 50m × 4
total 2,000m
相手チームは、スキがまったくありません。ボールが繋がりまくります！！一番驚いたのが、選手達で声だしして、選手達がゲームを組み立てています！！
本当に凄まじい！これまでに経験したことのない強豪相手でしたが、ZEROも自分たちのサッカースタイルを通すことは忘れていませんでした。こんなチームと対戦することが出来、本当に良い経験になったと思います。
帰宅後、Yuuからは、自分の課題、問題が見つかったという言葉を聞きました。この経験を今後の成長に繋げてほしい！いや繋がる遠征になったと思います。
代表、監督、選手達、関係者、本当にお疲れさまでした。
私の体調はＯＷＳ後の夏風邪が直っていませんが、気合で泳ぎ切りました！！キックの調子が良かったので５秒短縮し、次のフリーも気合で５０秒で回りました！！かなりしんどい！！
＜スイム＞
①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@105)
②ｷｯｸ 50m × 6(@65)
③ﾌﾘｰ 50m × 8(@50)
④ﾌﾘﾊﾞﾀ 50m × 4
total 2,000m
2011年7月29日金曜日
2011年7月25日月曜日
第６回 南知多ＯＷＳに出場しました！！
昨年の初出場のリベンジです。
結果、海の恐ろしさを思い知らされました。潮が流れているのです。第一ブイに向かっていくのですが、一向に到着出来ないのです。なんとか第一ブイを折り返し、少し余裕な自分な状態となりましたが、第二ブイを折り返し、流されてしまいまいした。ここからは本当にしんどかったです。
後半は、三半規管が麻痺して吐きそうな気持ち悪い状態となり、高いエントリー代を払い、自分は何をやっているのかというジネンマに陥りました。
なんとか、１ｋｍを泳ぎきれ、昨年の状態より充実感がありますが、タイムは１９分かかってしまいました。
でも、この、南知多の海を泳ぐことが出来よかったです。来年も出場したいと思います！！
結果、海の恐ろしさを思い知らされました。潮が流れているのです。第一ブイに向かっていくのですが、一向に到着出来ないのです。なんとか第一ブイを折り返し、少し余裕な自分な状態となりましたが、第二ブイを折り返し、流されてしまいまいした。ここからは本当にしんどかったです。
後半は、三半規管が麻痺して吐きそうな気持ち悪い状態となり、高いエントリー代を払い、自分は何をやっているのかというジネンマに陥りました。
なんとか、１ｋｍを泳ぎきれ、昨年の状態より充実感がありますが、タイムは１９分かかってしまいました。
でも、この、南知多の海を泳ぐことが出来よかったです。来年も出場したいと思います！！
2011年7月22日金曜日
2011年7月17日日曜日
東濃大会に出場しました！！
まずは、結果からです。
50Fr 30:07
50Bu 32:65
目標イメージには程遠いのですが、先月のなごやマスターズ、昨年の同じ大会よりは若干良いタイムです。
両種目とも、同じ年代の出場選手が少なく１位になることができました。家族にも面目保てました！！
ですが、最初のメドレーリレーの３泳、最後のフリーリレーにも出場し、約３時間の間に４本は体が悲鳴を上げました！！途中、肩で息してました！！
猛烈なしんどさでしたが、結果、多治見市が総合優勝することができ、充実感のある大会となりました。
県大会に向け、さらなるトレーニングを続けていきます！！
50Fr 30:07
50Bu 32:65
目標イメージには程遠いのですが、先月のなごやマスターズ、昨年の同じ大会よりは若干良いタイムです。
両種目とも、同じ年代の出場選手が少なく１位になることができました。家族にも面目保てました！！
ですが、最初のメドレーリレーの３泳、最後のフリーリレーにも出場し、約３時間の間に４本は体が悲鳴を上げました！！途中、肩で息してました！！
猛烈なしんどさでしたが、結果、多治見市が総合優勝することができ、充実感のある大会となりました。
県大会に向け、さらなるトレーニングを続けていきます！！
2011年7月15日金曜日
2011年7月11日月曜日
2011年7月7日木曜日
2011年7月5日火曜日
2011年7月3日日曜日
2011年6月29日水曜日
2011年6月25日土曜日
2011年6月22日水曜日
2011年6月20日月曜日
2011年6月18日土曜日
2011年6月15日水曜日
2011年6月13日月曜日
2011年6月7日火曜日
2011年6月6日月曜日
なごやマスターズ（結果）
惨敗です。予定ではあと１秒づつ速いタイムを狙っていましたが、ちょっと調子に乗っていたというか、長水プールをなめていました。
結果を受けて色々考えることがあります。まずは、筋持久力を高める必要があります。筋トレでは、重い重量より軽い重量で回数を増やそうと思います。あとは使う筋肉を意識したメニューに変えます。
次の東濃大会では必ずや予定タイムを狙いたいです！！
50Fr ３０秒２６
50Bu ３２秒９３
結果を受けて色々考えることがあります。まずは、筋持久力を高める必要があります。筋トレでは、重い重量より軽い重量で回数を増やそうと思います。あとは使う筋肉を意識したメニューに変えます。
次の東濃大会では必ずや予定タイムを狙いたいです！！
50Fr ３０秒２６
50Bu ３２秒９３
2011年3月18日金曜日
2011年3月9日水曜日
2011年3月8日火曜日
練習メモ 体重が大リバウンド！
先週末に会社の健康診断があり、体重計に乗った所、計測の方が「６９．６ｋｇです間違いありませんか？」とのこと。とっさに「間違いだと思います」と回答してしまいました。
もう１度計測しましたが結果は同じです。ガーン、戻ってしまったのです！！
結果して、需要＜供給の状態となっていたのです。スイム、筋トレ、ランをやっていますが、トレーニング後、しかも夜間に結構食べてしまっていたのです。それ以外にもいくつか思い当たる節があります。減らすのは大変なんですが、戻るのはあっという間です！！
これまでのダイエットへの取り組みを思い出し、３月中には昨年末の６６ｋｇ台を取り戻そうと思います。
＜スイム＞
①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@105)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾊﾞﾀﾌﾘ 50m × 10(@75)
total 2,000m (up,down含)
もう１度計測しましたが結果は同じです。ガーン、戻ってしまったのです！！
結果して、需要＜供給の状態となっていたのです。スイム、筋トレ、ランをやっていますが、トレーニング後、しかも夜間に結構食べてしまっていたのです。それ以外にもいくつか思い当たる節があります。減らすのは大変なんですが、戻るのはあっという間です！！
これまでのダイエットへの取り組みを思い出し、３月中には昨年末の６６ｋｇ台を取り戻そうと思います。
＜スイム＞
①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@105)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾊﾞﾀﾌﾘ 50m × 10(@75)
total 2,000m (up,down含)
2011年3月6日日曜日
2011年3月5日土曜日
2011年3月1日火曜日
2011年2月27日日曜日
2011年2月26日土曜日
2011年2月19日土曜日
2011年2月16日水曜日
2011年2月14日月曜日
SPACE BATTLESHIP ヤマト
アニメ「宇宙戦艦ヤマト」の実写版の映画です。先日、上映終了間際に観てきました！！
少年の頃、ガンダム以上に一番好きなアニメだったと思います。
多治見でもロケが行なわれたようで、前段の荒野で古代進が宇宙からメッセージを受け取るシーンがたぶんそうです。
長編アニメを２時間ちょっとにまとめ、かつ映画としてメイキングしてあり、キムタクと黒木メイサ仕立てでしたが、オリジナル部分もかなり大切に作りこんであります。
デスラーは現れませんでしたが、少年の頃の懐かしさを思い出す映画でした。
少年の頃、ガンダム以上に一番好きなアニメだったと思います。
多治見でもロケが行なわれたようで、前段の荒野で古代進が宇宙からメッセージを受け取るシーンがたぶんそうです。
長編アニメを２時間ちょっとにまとめ、かつ映画としてメイキングしてあり、キムタクと黒木メイサ仕立てでしたが、オリジナル部分もかなり大切に作りこんであります。
デスラーは現れませんでしたが、少年の頃の懐かしさを思い出す映画でした。
2011年2月12日土曜日
フルコース！！
笠原ＴＲ＋スイムのフルーコースです。
なんとか、最後のマスターズメニューまでもったけど、ほぼ限界です！！
ジムに通い始め２ケ月が経過しましたが、体に微妙な変化を感じます。
２ケ月前は、今日のようなメニューは不可能な体力だったんですが、こなせる体に変化しています。さらに進化させていきます。
＜筋トレ＞
５ｋｍラン 25:09（１２ｋｍ／ｈ）
各種マシン
ストレッチ
＜スイム＞
合同練習
①ﾌﾘｰ 1,000m
②ﾌﾘｰ 250m
③ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
④ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
⑤ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)
ﾏｽﾀｰｽﾞﾒﾆｭｰ 1,200m
total 4,200m
なんとか、最後のマスターズメニューまでもったけど、ほぼ限界です！！
ジムに通い始め２ケ月が経過しましたが、体に微妙な変化を感じます。
２ケ月前は、今日のようなメニューは不可能な体力だったんですが、こなせる体に変化しています。さらに進化させていきます。
＜筋トレ＞
５ｋｍラン 25:09（１２ｋｍ／ｈ）
各種マシン
ストレッチ
＜スイム＞
合同練習
①ﾌﾘｰ 1,000m
②ﾌﾘｰ 250m
③ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
④ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
⑤ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)
ﾏｽﾀｰｽﾞﾒﾆｭｰ 1,200m
total 4,200m
2011年2月9日水曜日
2011年2月6日日曜日
中日スポーツマスターズスイミング２０１１に出場しました。
大会の場所取りに早朝から出発する予定でしたが、午後からのレースだったので、午前中は池原神社へ厄払いに行くことができました。４３個の饅頭を抱え受付に行くと、小学校の同級生に会いました。昨年の同窓会以来です。懐かしい面々に会うことが出来ました。
無事、厄払いを済ませ、同級生との懐かしい一時を後にし、ガイシアリーナへ向かいました。
残念ながらアリーナプールではなく練習プールでの大会でした。午後からのアップを５００ｍ程行い、１本目は混合メドレーのアンカーを泳ぎましたが、後半踏ん張れている感じかなあと自己満足。
１時間後に１００ｍＦｒです。入りの５０ｍをどうも抑えすぎたようなペースです。折り返してしてから慌ててペースアップし、後はもがいてもがいて泳ぎ切りました。
結果タイムは1:08:83でした。昨年１１月の県マスより泳ぎきれた感じがしたのですが、タイムはほぼ同じタイムでした。タイム的には残念な心境ですが、長水で最後まで浮いてしまわず泳ぎきれたことに少し満足しています。
次回は、前半からペースを上げるためにも練習、筋トレ、ランニングを進化させていきます。
無事、厄払いを済ませ、同級生との懐かしい一時を後にし、ガイシアリーナへ向かいました。
残念ながらアリーナプールではなく練習プールでの大会でした。午後からのアップを５００ｍ程行い、１本目は混合メドレーのアンカーを泳ぎましたが、後半踏ん張れている感じかなあと自己満足。
１時間後に１００ｍＦｒです。入りの５０ｍをどうも抑えすぎたようなペースです。折り返してしてから慌ててペースアップし、後はもがいてもがいて泳ぎ切りました。
結果タイムは1:08:83でした。昨年１１月の県マスより泳ぎきれた感じがしたのですが、タイムはほぼ同じタイムでした。タイム的には残念な心境ですが、長水で最後まで浮いてしまわず泳ぎきれたことに少し満足しています。
次回は、前半からペースを上げるためにも練習、筋トレ、ランニングを進化させていきます。
2011年2月5日土曜日
2011年2月2日水曜日
練習メモ 大会への決意！！
日曜日に大会が迫っています。さてどのようなメニューをやろうか考えていたら、Ｍさんとばったり、いつものメニューに落ち着きました。
短めのダッシュを組み込みながら、あとは抑え気味にしました。
大会は１００フリに出ますが、目標タイムは１分５秒を切ることです。ペースは３０後半＋３４前半です。昨年１１月の記録から見れば大きなタイム差がありますが、前半の突っ込み、後半の持ちがうまくいけば決して不可能ではないと信じて泳ぎます。
合同練習
①ﾌﾘｰ 500m
②ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
③ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
④ﾌﾘｰ 50m × 5(@60 <40)
total 2,200m
短めのダッシュを組み込みながら、あとは抑え気味にしました。
大会は１００フリに出ますが、目標タイムは１分５秒を切ることです。ペースは３０後半＋３４前半です。昨年１１月の記録から見れば大きなタイム差がありますが、前半の突っ込み、後半の持ちがうまくいけば決して不可能ではないと信じて泳ぎます。
合同練習
①ﾌﾘｰ 500m
②ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
③ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
④ﾌﾘｰ 50m × 5(@60 <40)
total 2,200m
2011年1月30日日曜日
笠原ＴＲ
長男Yuuの新人戦（４年生ですが１学年上に出場）が山神グランドで行われました。
吹雪の中、グランドを駆け回ります。決勝戦でホワイトに負けてしまいましたが、東濃で準優勝です。
Yuu、お疲れ！！
帰り道、笠原ＴＲに寄りました。個人的には総体よりも、ＴＶモニタがある笠原の方が気に入っています。ランのしんどい時にＴＶに意識が向いて時間が経つのが早く感じられます。なので、本日最速の記録が出ました。さらに後半３ｋｍ追加しました。ＴＲを開始して約２ケ月経ちますが進化しています！！
＜メニュー＞
５ｋｍラン ２４：０７（１２ｋｍ→１５分から１３ｋｍ）
各種マシン
３ｋｍラン １５：０９（１２ｋｍ定速）
１００分
吹雪の中、グランドを駆け回ります。決勝戦でホワイトに負けてしまいましたが、東濃で準優勝です。
Yuu、お疲れ！！
帰り道、笠原ＴＲに寄りました。個人的には総体よりも、ＴＶモニタがある笠原の方が気に入っています。ランのしんどい時にＴＶに意識が向いて時間が経つのが早く感じられます。なので、本日最速の記録が出ました。さらに後半３ｋｍ追加しました。ＴＲを開始して約２ケ月経ちますが進化しています！！
＜メニュー＞
５ｋｍラン ２４：０７（１２ｋｍ→１５分から１３ｋｍ）
各種マシン
３ｋｍラン １５：０９（１２ｋｍ定速）
１００分
2011年1月29日土曜日
2011年1月26日水曜日
2011年1月25日火曜日
アゼリアカップ 優勝！！
週末長男Yuuがアゼリアカップに出場しました。浜松勢、豊橋勢の強豪が出場する中、多治見の田舎猿「ＺＥＲＯ」スポ少が参戦しました。
結果、優勝（３２チーム中）を納めることが出来ました。初のトーナメント優勝です。この１年間色々な問題がありましたが、この大会で、スタッフ、選手、サポーターが１つになれたと思います。
この強豪が揃うビッグトーナメントでの優勝は超感動しました。決勝戦は１点ビハインドの中、終盤で逆転することが出来ました。
Yuu、青あざだらけでボロボロの体になったけど、本当によくがんばったね。お疲れ！！
結果、優勝（３２チーム中）を納めることが出来ました。初のトーナメント優勝です。この１年間色々な問題がありましたが、この大会で、スタッフ、選手、サポーターが１つになれたと思います。
この強豪が揃うビッグトーナメントでの優勝は超感動しました。決勝戦は１点ビハインドの中、終盤で逆転することが出来ました。
Yuu、青あざだらけでボロボロの体になったけど、本当によくがんばったね。お疲れ！！
2011年1月21日金曜日
総体TR ＋ スイム
本日は家事都合で休暇。明日はサッカー遠征で泊まりなので、どうしても今日中に陸＋水中のメニューをやっておかなければなりません。
ランもそこそこ走れるようになってきたし、マシンの重量、回数も少しづつ増えている！！
けど、筋トレ後のスイムは乳酸がたまっているので腕が回りません。
筋トレ＋スイムやりきりました！！
＜筋トレ＞
５ｋｍラン （１２→最後１３ｋｍ／ｈ）
各種マシン
ストレッチ
＜スイム＞
①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@110)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘ- 100m × 5(@120)
total 2,000m (up,down含)
ランもそこそこ走れるようになってきたし、マシンの重量、回数も少しづつ増えている！！
けど、筋トレ後のスイムは乳酸がたまっているので腕が回りません。
筋トレ＋スイムやりきりました！！
＜筋トレ＞
５ｋｍラン （１２→最後１３ｋｍ／ｈ）
各種マシン
ストレッチ
＜スイム＞
①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@110)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘ- 100m × 5(@120)
total 2,000m (up,down含)
2011年1月18日火曜日
練習メモ 新たなるメニュー
昨シーズンの１年前は、100m系のメニューは考えられませんでしたが、昨年から100m系を取り入れ、それに加えて本日200m系にチャレンジ。タイムは180～185程度でした？
５本の予定が４本でダウンしましたが、２月の大会に向けよいトレーニングとなりました。
この冬場は長距離系のメニューを中心に、新たに取り入れたラン＋筋トレを進化＋継続させていきます。
1/18 練習メモ
①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@110)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘ- 200m × 4(@240)
total 2,200m (up,down含)
５本の予定が４本でダウンしましたが、２月の大会に向けよいトレーニングとなりました。
この冬場は長距離系のメニューを中心に、新たに取り入れたラン＋筋トレを進化＋継続させていきます。
1/18 練習メモ
①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@110)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘ- 200m × 4(@240)
total 2,200m (up,down含)
2011年1月15日土曜日
総合体育館TR＋合同練習
昨年１２月からジムを始めましたが、週１回はジムに行かないと気がすまない心境です。
しかしながら、本日、筋トレ後のスイムはきつかったです！！
スイムandランand筋トレで新たな領域に入れそうな感覚です。
＜筋トレ＞
５ｋｍラン ２４：４０（１２→最後１３ｋｍ／ｈ）
各種マシン
ストレッチ
＜合同練習＞
①ﾌﾘｰ 1,000m
②ﾌﾘｰ 250m
③ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
④ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
total 2,500m
しかしながら、本日、筋トレ後のスイムはきつかったです！！
スイムandランand筋トレで新たな領域に入れそうな感覚です。
＜筋トレ＞
５ｋｍラン ２４：４０（１２→最後１３ｋｍ／ｈ）
各種マシン
ストレッチ
＜合同練習＞
①ﾌﾘｰ 1,000m
②ﾌﾘｰ 250m
③ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
④ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
total 2,500m
2011年1月12日水曜日
2011年1月10日月曜日
2011年1月9日日曜日
総合体育館TｒROOM
攻めモードで体育館に向かいました。
ランは１２ｋｍ／Ｈで継続できましたが、昨日のダメージがあり、スピードアップは厳しく平凡タイムでしょうか。
スクワットは５０ｋｇを設定しましたが、かなり下半身にきてます。徐々にですが重量を上げていきます。
明日は、笠原TrROOMに行きます！！
＜メニュー＞
５ｋｍラン ２５：１７
各種マシン
ベンチプレス
スクワット
ストレッチ
ランは１２ｋｍ／Ｈで継続できましたが、昨日のダメージがあり、スピードアップは厳しく平凡タイムでしょうか。
スクワットは５０ｋｇを設定しましたが、かなり下半身にきてます。徐々にですが重量を上げていきます。
明日は、笠原TrROOMに行きます！！
＜メニュー＞
５ｋｍラン ２５：１７
各種マシン
ベンチプレス
スクワット
ストレッチ
2011年1月8日土曜日
2011年1月5日水曜日
練習メモ 本年泳ぎ初め！！
中６日で今年の練習開始です。
年末年始の食生活で体重がやばいことになっています。
本日は無理しない（無理できない！！）で、この１週間ぐらいで調子も、体重も戻していきます。
1/5 練習メモ
①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@110)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘ- 500m × 10(@60)
total 2,000m (up,down含)
年末年始の食生活で体重がやばいことになっています。
本日は無理しない（無理できない！！）で、この１週間ぐらいで調子も、体重も戻していきます。
1/5 練習メモ
①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@110)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘ- 500m × 10(@60)
total 2,000m (up,down含)
2011年1月3日月曜日
今年の目標！！
奥さんの実家に帰省していましたが、EMOBILEのポケファイが残念ながら繋がらず、先ほどようやくネット環境に戻ってきました。
今年の目標ですが．．．
①思春期を迎えた長女とうまく向き合おうと思います。
短気な私なので、とやかく口を出してしまいますが、じっと我慢しひたすら干渉しないことです。
②職場でリーダーシップを発揮することです。
昨年、職場環境が大きく変わりましたが、なんとか早く慣れチームとしての力を発揮していきます。
③水泳、筋トレの練習を継続し、この夏にはベストタイムを出します。
昨年末から筋トレを始めましたので、メニューを充実させるとともに、泳力をアップさせ必ずやフリーで２８秒台、バタで３０秒台を出します。
では、本年もよろしくお願いします。
今年の目標ですが．．．
①思春期を迎えた長女とうまく向き合おうと思います。
短気な私なので、とやかく口を出してしまいますが、じっと我慢しひたすら干渉しないことです。
②職場でリーダーシップを発揮することです。
昨年、職場環境が大きく変わりましたが、なんとか早く慣れチームとしての力を発揮していきます。
③水泳、筋トレの練習を継続し、この夏にはベストタイムを出します。
昨年末から筋トレを始めましたので、メニューを充実させるとともに、泳力をアップさせ必ずやフリーで２８秒台、バタで３０秒台を出します。
では、本年もよろしくお願いします。
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