練習メモ

体重増！！しぼらなければなりません！！
明日は、笠原ジム行きます！！

＜スイム＞
合同練習
　①ﾌﾘｰ 1,000m
　②ﾌﾘｰ 250m
　③ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　④ﾌﾘｰ 50m × 10(@75)
　⑤ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)

ﾏｽﾀｰｽﾞﾒﾆｭｰ　1,000m

total 4,000m