昨シーズンの１年前は、100m系のメニューは考えられませんでしたが、昨年から100m系を取り入れ、それに加えて本日200m系にチャレンジ。タイムは180～185程度でした？
５本の予定が４本でダウンしましたが、２月の大会に向けよいトレーニングとなりました。
この冬場は長距離系のメニューを中心に、新たに取り入れたラン＋筋トレを進化＋継続させていきます。
1/18 練習メモ
①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@110)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘ- 200m × 4(@240)
total 2,200m (up,down含)
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