2011年11月9日水曜日

練習メモ

＜スイム＞
　①ﾌﾘｰ 500m
　②ﾌﾟﾙ 100 ×　5（@105）
　③ｷｯｸ 50m　×　6（@70）
　④ﾌﾘｰ 100m × 5(@120)
total 2,000m
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