2016年4月3日日曜日

練習メモ

農道ラン。
5km、27:12
久しぶりの、そこそこタイム。

2016年4月2日土曜日

練習メモ

昨年末から、コパン西多治見に復帰しました。
Mさんとの合同練習です。
体重が、71.15kgなので、夏までには68を目指します。

<スイム>
①フリー 1,000m
②プル・キック 600m
③フリー 50m × 10(@75)
④フリー 50m × 5 × 2(@60)
⑤マスターズメニュー 800m
total 3,400m