練習メモ

　バタフリをなんとか泳ぎきりましたが、その後はアップアップの状態になってしまいました。持久力、筋力ともまだまだです。
　さすがに４ｋｍ泳ぐと体中の筋肉がつります。４月末の大会に向け本気モードで練習を充実させていきます。

＜スイム＞
合同練習
　①ﾌﾘｰ 1,000m
　②ﾌﾘｰ 250m
　③ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　④ﾊﾞﾀﾌﾘ 50m × 10(@75)
　⑤ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)

ﾏｽﾀｰｽﾞﾒﾆｭｰ　1,000m

total 4,000m