練習メモ

プールに２１時着。蛍の光まで４５分！！
週２回以上は運動しないと筋力・持久力は低下していく。
なんとしてでも体力レベルを維持していきます！！

＜スイム＞
①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@105)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘﾊﾞﾀ　50m × 4
total 1,600m