練習メモ

朝から１２時間の超ロングドライブです。白川郷の現場まで行って帰ってきて、大事な契約を済ませ、その他モロモロの用事を済ませて直帰しました。目が回りしんどいー！！
大会前なので完全に調整メニューです。

＜スイム＞
①ｱｯﾌﾟ 200m
②ﾌﾘｰ 50m × 6(@50)
④ﾀﾞｯｼｭ 25m × 4(@60)
total 700m