練習メモ

　１週間ぶりのスイムです。泳いだ後の爽快感は格別ですが、週２回以上泳がないと体力が下がっていってしまいます！！反省！！

＜スイム＞
合同練習
　①ﾌﾘｰ 1000m
　②ﾌﾘｰ 250m
　③ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　④ﾌﾘｰ 50m × 10(@75)
　⑤ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)
total 3,000m