練習メモ

　練習最後に下からタイムアタックしたのですが３５秒という結果。あまりにもひどすぎます。
週末には体調を回復させレースに挑みます！！

＜スイム＞
　①ﾌﾘｰ 500m
　②ﾌﾘｰ 50m × 10(@75)
　③ﾌﾘｰ 50m × 5 (@60 <40)
　④ﾊﾞﾀﾌﾘ　50m × 4
total 1,800m