2013年3月17日日曜日

練習メモ

超ひさしぶりの農道ラン
28:30かかってしまいました。反省!!
毎週の日課とします!!

2013年1月20日日曜日

練習メモ

体重増加のためタイムが伸びない!!
ジムトレを習慣化させてウエイトを減らしていきます!!

<ジム>
Run 5km  10定速 
筋トレ
Run 3km 12→11→12

2013年1月14日月曜日

練習メモ

新年を迎え気持ちを新たに!
2回目の総合体育館。タイムは別として、+3kmが追加できました。
今年は週一の多治見トレを習慣化します。

<ジム>
Run 5km   
筋トレ
Run 3km