練習メモ

転勤でバタバタの中、Ｍさんとの合同練習。このプール今月末で卒業です！！
＜スイム＞
　①ﾌﾘｰ 1000m
　②ﾌﾘｰ 250m
　③ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　④ﾌﾘｰ 50m × 10(@75)
　⑤ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)
total 3,000m