練習メモ

Ｋコーチのメニューを行いました。
心拍数を上げてからダッシュ系のメニューをメリハリよくです。
今週末の大会に備えます！！

＜スイム＞
①ﾌﾟﾙ 50m × 4(@60)
②ｷｯｸ 50m × 4(@70)
③ﾌﾘｰ 50m × 6(@50)
④ﾊﾞﾀﾌﾘ 50m × 4(@75) hard-easy
⑤ﾀﾞｯｼｭ 25m × 4(@60)
total 1,600m