2011年12月17日土曜日

練習メモ

転勤でバタバタの中、Mさんとの合同練習。このプール今月末で卒業です!!
<スイム>
 ①フリー 1000m
 ②フリー 250m
 ③プルキック 600m
 ④フリー 50m × 10(@75)
 ⑤フリー 50m × 5 × 2(@60 <40)
total 3,000m

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