練習メモ

　親父の快気祝いのため、マスターズメニューを欠席しました。コーチごめんなさい。
リハビリを充実させ、以前のように工場に出勤できる体力を取り戻して下さい。

　合同練習ではﾊﾞﾀﾌﾘにメニュー変更しました。これがかなりしんどいのです。フラフラになりメニューを終了することが出来ました。　

＜スイム＞
合同練習
　①ﾌﾘｰ 1,000m
　②ﾌﾘｰ 250m
　③ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　④ﾊﾞﾀﾌﾘ 50m × 10(@75 <40)
　⑤ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)

total 3,000m