練習メモ

　２部までもつ耐性が出来てきた感じです。少し前までは２部が終わると筋肉が攣りまくっていましたが、今日は大丈夫でした。明日は総体にいって筋肉持久力を養います！！

＜スイム＞
合同練習
　①ﾌﾘｰ 500m
　②ﾌﾘｰ 250m
　③ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　④ﾌﾘｰ 50m × 10(@75)
　⑤ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)

ﾏｽﾀｰｽﾞﾒﾆｭｰ　1,000m

total 3,500m