出張先の高山から急いで戻りプ－ルへ。週末は東京へも出張です。出張続きで泳げない！！
今後、練習メニュ－の充実も図っていきたいし、マラソン１０ｋｍを走りきるために、ランニングも習慣化しなければなりません。また筋力もアップさせていきたいです。
この先、１年間ぐらいをスパンとした練習計画表みたいなものを作らないと、日々の練習がブレてしまい、最終目標に到達できなくなってしまいます。
本日、③では２本８３秒、あとは８５秒前後でした。最近にない良いタイムです。このタイムを参考にして短縮を続けていきたいと思います。しんどいけど、この秋冬は長距離メニュ－を続けます。
9/29 練習メモ
①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@110)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘ- 100m × 5(@120)
total 2,000m (up,down含)
2010年9月25日土曜日
練習メモ 久々の合同練習！！
試合やイベントで、Ｍさんと久しぶりの合同練習でした。
このシ－ズンがあったのも、冬からご一緒したＭさんとの練習があったおかげです。
久しぶりの練習でしたが、結果、④では３７，８を刻みラスト３４秒、⑤では３８で踏ん張り、ラストは３６秒ぐらいでしょうか。
自分的にはいい感じです。インタ－バルはしんどいけど、泳げることが楽しいです。
まだまだ、追い込んで行きたいと思います！！
Ｍさんありがとうございます！！
合同練習
①ﾌﾘｰ 1,000m
②ﾌﾘｰ 250m
③ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
④ﾌﾘ 50m × 10(@75 <40)
⑤ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)
total 3,000m
このシ－ズンがあったのも、冬からご一緒したＭさんとの練習があったおかげです。
久しぶりの練習でしたが、結果、④では３７，８を刻みラスト３４秒、⑤では３８で踏ん張り、ラストは３６秒ぐらいでしょうか。
自分的にはいい感じです。インタ－バルはしんどいけど、泳げることが楽しいです。
まだまだ、追い込んで行きたいと思います！！
Ｍさんありがとうございます！！
合同練習
①ﾌﾘｰ 1,000m
②ﾌﾘｰ 250m
③ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
④ﾌﾘ 50m × 10(@75 <40)
⑤ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)
total 3,000m
2010年9月22日水曜日
多治見IT勉強会へ参加しました！！
なぜか、IT関係者ではない私が勉強会に参加しました？
「日本一暑い町の日本一ゆるい勉強会」十数回目の勉強会です。
本日のテ－マは、たまたま先日購入したApadに関すること、アンドロイドOS系の内容でした。
なので参加いたしました。
結果、出席されたメンバ－さんに色々教えていただき、私個人的には収穫の多い勉強会となりました。初心者で申し訳ないぐらいありがとうございました！！
自分で調べることも大切ですが、すでにアンドロイドを導入されているメンバ－さんに聞くことは、手っ取り早いです。これで、なにかとカスタマイズ出来そうです。
後藤さん、しゅんどん、メンバ－のみなさん、会場を提供していただいた中川さん、ありがとうございました。
さすが！メンバ－の皆さんは専門的な分野に詳しく、自分には畑違いなんですが、みなさんとのコミュニケ－ションは有意義でした。また、機会あれば参加させていただきたいと思います。
「日本一暑い町の日本一ゆるい勉強会」十数回目の勉強会です。
本日のテ－マは、たまたま先日購入したApadに関すること、アンドロイドOS系の内容でした。
なので参加いたしました。
結果、出席されたメンバ－さんに色々教えていただき、私個人的には収穫の多い勉強会となりました。初心者で申し訳ないぐらいありがとうございました！！
自分で調べることも大切ですが、すでにアンドロイドを導入されているメンバ－さんに聞くことは、手っ取り早いです。これで、なにかとカスタマイズ出来そうです。
後藤さん、しゅんどん、メンバ－のみなさん、会場を提供していただいた中川さん、ありがとうございました。
さすが！メンバ－の皆さんは専門的な分野に詳しく、自分には畑違いなんですが、みなさんとのコミュニケ－ションは有意義でした。また、機会あれば参加させていただきたいと思います。
2010年9月21日火曜日
2010年9月20日月曜日
練習メモ マラソン練習開始！！
イベント続きで、練習が中４日空いてしまいました。いけません！！
今日は、とにかく泳ぎたくて、子供をサッカーに預けている間に、春日井のプールへ直行しました。
まず５００ｍアップしましたが長水は長く感じます。
１年前は長水を泳げる泳力はありませんでしたが、練習、試合を経験して、５０ｍを泳いでいても、むちゃくちゃ気持ちいいです。とくにサンフロッグ春日井のプールはすばらしい設備です。
週末の不摂生がたたり、本日は１，０００ｍで終了！！急いで子供を迎えに行きます。
このプールには定期的に通いたいなあと思います。
さて、夕方になりマラソンメニューを開始しました。久しぶりのランなのでゆっくりゆっくりと、池原神社まで上がり、平井町を経由して、小泉に入り、中学校の農道を周回しました。距離は３ｋｍ程でしょうか。たじみ健康マラソンにむけ体を作っていきたいと思います。
今日は、とにかく泳ぎたくて、子供をサッカーに預けている間に、春日井のプールへ直行しました。
まず５００ｍアップしましたが長水は長く感じます。
１年前は長水を泳げる泳力はありませんでしたが、練習、試合を経験して、５０ｍを泳いでいても、むちゃくちゃ気持ちいいです。とくにサンフロッグ春日井のプールはすばらしい設備です。
週末の不摂生がたたり、本日は１，０００ｍで終了！！急いで子供を迎えに行きます。
このプールには定期的に通いたいなあと思います。
さて、夕方になりマラソンメニューを開始しました。久しぶりのランなのでゆっくりゆっくりと、池原神社まで上がり、平井町を経由して、小泉に入り、中学校の農道を周回しました。距離は３ｋｍ程でしょうか。たじみ健康マラソンにむけ体を作っていきたいと思います。
2010年9月16日木曜日
たじみ健康マラソン大会にエントリーしました。
小原先輩が、ブログで、多治見健康マラソン大会にエントリーしたことを知り、興味が沸いてきました。
これまで陸上の練習は、ほとんど皆無でしたが、ランニングを取り入れた練習を今後行なっていきたいと思います。その動機付けに、１０ｋｍの部にエントリーしました。大丈夫なのか？
自分にとっては未知数の距離です！！これで、もう逃げれません！！
今週から練習を開始しようと思います！！
また大会にはQちゃんがくるので是非会いたいです。
小学４年生の長男yuuも３ｋｍの部に出場します。これからの練習の過程を含め親父の根性を見せてやりたいと思います！！
これまで陸上の練習は、ほとんど皆無でしたが、ランニングを取り入れた練習を今後行なっていきたいと思います。その動機付けに、１０ｋｍの部にエントリーしました。大丈夫なのか？
自分にとっては未知数の距離です！！これで、もう逃げれません！！
今週から練習を開始しようと思います！！
また大会にはQちゃんがくるので是非会いたいです。
小学４年生の長男yuuも３ｋｍの部に出場します。これからの練習の過程を含め親父の根性を見せてやりたいと思います！！
2010年9月15日水曜日
2010年9月14日火曜日
練習メモ 夏の終わり！！
超、暑かった夏も、今週に入り朝夕は秋の気配が漂ってきました。
レインボーカップを終え、昨日は体が動きません。ボーっとしていて仕事の効率も↓です。この夏のダメージが蓄積されている感じです。
それもそのはず、７月の東濃大会、南知多のOWS、８月は県大会、９月のレインボーカップと、連戦の影響でしょうか。
来年は、この連戦を乗り切るだけのスタミナを、この秋、冬につけていこうと思います！！
9/14 練習メモ
①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@110)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘ- 50m × 10(@60)
④ﾊﾞﾀﾌﾘ 50m × 6(@90)
total 2,200m (up,down含)
レインボーカップを終え、昨日は体が動きません。ボーっとしていて仕事の効率も↓です。この夏のダメージが蓄積されている感じです。
それもそのはず、７月の東濃大会、南知多のOWS、８月は県大会、９月のレインボーカップと、連戦の影響でしょうか。
来年は、この連戦を乗り切るだけのスタミナを、この秋、冬につけていこうと思います！！
9/14 練習メモ
①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@110)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘ- 50m × 10(@60)
④ﾊﾞﾀﾌﾘ 50m × 6(@90)
total 2,200m (up,down含)
2010年9月13日月曜日
apad E7002? 到着しました！！
しゅんどんから聞いていた、例の中国製のパッドを購入しました。
恐る恐るネットで調べ、リスク覚悟で購入に踏み切りました！！
昨日、大会から帰ってきたら届いていました。予想していた通り、説明書や保証書など一切ありません。どこのメーカーかもまったくわかりません。ついて来たのは、ショップの方が手書きで書かれた簡単な説明書１枚のみ．．．どうやって使うの？、何が出来るの？？？？？？？？
すげーのがとどいたぞ！！
届いたのは「E7002 telechip android2.1」です。
電源をオンして、起動出来たこと、日本語だったことに、ひとまず安心しました。
この端末はipadの偽物みたいに見えますが、中身はAndroidのＯＳで動いています。
第一感想ですが、カーナビの大きさぐらいで、思っていた以上に質感、画質も良いです。さらに３００ｇ程度の重さで軽い。これなら毎日、通勤で使えます。
開封して、ようやくネットに繋ぐことに成功した頃、長女が来ました、「これなになに、やらせて！」と、ほとんど使い方がわからないので、わからないと言うと、勝手に操作し始め、ユーチューブに接続し、お気に入りの曲を選曲し聴いているではないですか！！
子供の指はしなやかです。私よりも繊細に画面をスクロールさせています。
また、覚えるのが早いですね！！
まだ、このタブレットで何が出来るか、何をするのか、まったく整理出来ていない状況ですが、通勤で１日あれこれ触った感想は、これ使えるかもしれません。直感ですが．．．
また、後日レポートを続けていきます。
スペック7インチ Android 2.1os マルチタッチ
CPU
Telechips TCC8902 720MHz processor
OS
Android 2.1
Memory
256MB Ram, 2GB Nandflash built in
Extend Memory up to 32GB via SD card
Screen
7" resistive touch screen
WVGA 800*480px, 16:9
Audio
MP3, WMA, WMA/VBR, APE, FLAC
3.5MM headphone jack
High-quality stereo audio loud speak (max output 1.5W)
Built-in microphone
Headphones/Max output power 40mW
Frequency response: 20Hz-20KHz
SNR: greater than 90db
Video
1080p Full HD video format
MP4, AVI, XVID, H.263, H.264, RMVB formats
恐る恐るネットで調べ、リスク覚悟で購入に踏み切りました！！
昨日、大会から帰ってきたら届いていました。予想していた通り、説明書や保証書など一切ありません。どこのメーカーかもまったくわかりません。ついて来たのは、ショップの方が手書きで書かれた簡単な説明書１枚のみ．．．どうやって使うの？、何が出来るの？？？？？？？？
すげーのがとどいたぞ！！
届いたのは「E7002 telechip android2.1」です。
電源をオンして、起動出来たこと、日本語だったことに、ひとまず安心しました。
この端末はipadの偽物みたいに見えますが、中身はAndroidのＯＳで動いています。
第一感想ですが、カーナビの大きさぐらいで、思っていた以上に質感、画質も良いです。さらに３００ｇ程度の重さで軽い。これなら毎日、通勤で使えます。
開封して、ようやくネットに繋ぐことに成功した頃、長女が来ました、「これなになに、やらせて！」と、ほとんど使い方がわからないので、わからないと言うと、勝手に操作し始め、ユーチューブに接続し、お気に入りの曲を選曲し聴いているではないですか！！
子供の指はしなやかです。私よりも繊細に画面をスクロールさせています。
また、覚えるのが早いですね！！
まだ、このタブレットで何が出来るか、何をするのか、まったく整理出来ていない状況ですが、通勤で１日あれこれ触った感想は、これ使えるかもしれません。直感ですが．．．
また、後日レポートを続けていきます。
スペック7インチ Android 2.1os マルチタッチ
CPU
Telechips TCC8902 720MHz processor
OS
Android 2.1
Memory
256MB Ram, 2GB Nandflash built in
Extend Memory up to 32GB via SD card
Screen
7" resistive touch screen
WVGA 800*480px, 16:9
Audio
MP3, WMA, WMA/VBR, APE, FLAC
3.5MM headphone jack
High-quality stereo audio loud speak (max output 1.5W)
Built-in microphone
Headphones/Max output power 40mW
Frequency response: 20Hz-20KHz
SNR: greater than 90db
Video
1080p Full HD video format
MP4, AVI, XVID, H.263, H.264, RMVB formats
2010年9月12日日曜日
レインボーカップマスターズスイミング in NAGOYA 2010に出場しました！！３日目！！
チ－ムの監督から、３日目リレ－だけでも出てほしいといわれ、レインボ－３日目に出場しました。
けど、リレ－２本だけではむなしい。やはり個人種目にエントリ－しておくべきでした。
１００ｍを泳ぐ方々を拝見し、来年は１００ｍにもチャレンジしようと硬く誓いました。
この大会で確認できた自分の実力は、長水で、フリ-で２９秒後半、バタで３２秒後半であることが、今の実力かと！！
本格的にレ－スに復帰し１年になりますが、まだまだ体が貧弱かつ持久力がありません。
新たな環境に足を踏み入れないと、伸びないと思います！！
さて、どうするか！！
けど、リレ－２本だけではむなしい。やはり個人種目にエントリ－しておくべきでした。
１００ｍを泳ぐ方々を拝見し、来年は１００ｍにもチャレンジしようと硬く誓いました。
この大会で確認できた自分の実力は、長水で、フリ-で２９秒後半、バタで３２秒後半であることが、今の実力かと！！
本格的にレ－スに復帰し１年になりますが、まだまだ体が貧弱かつ持久力がありません。
新たな環境に足を踏み入れないと、伸びないと思います！！
さて、どうするか！！
2010年9月11日土曜日
レインボーカップマスターズスイミング in NAGOYA 2010に出場しました！！
会場はすごい人人人です。
このレインボ－カップは１４年ぶりの出場です。若かれし頃の思い出がよみがえります。
あれから１４年の結果．．．
フリ－ ２９．７６
バタ ３２．７０
当時たぶんフリ－は２８秒台、バタは３０秒台で泳いでいました。
現実は、このタイムが今の実力です。先月末の県民大会が、一番最高のピ－クだった感じはしますが、このタイムよりコンマ５秒づつ縮めたかったです。フリ－は長水ベストですが、満足感はありません！！
本日は、朝一番から役員であわただしい！！昼過ぎからの２時間で３本目はバタでした。
後半のバテを不安して、弱気な飛び出し！！フリ－との３秒差は、ここに問題があります。
バタに関してはもっとペ－スを上げるべきでした。
あと、召集会場で見た「速い選手達」は、上半身の出来が違いすぎます。その中でも小原先輩は際立っていました。持久力＋筋力をこの１年でパワ－アップさせて行きたいです。
2010年9月10日金曜日
練習メモ レインボ－カップ前日
レインボ－カップ前日です。少しだけ泳ぎました。
明日は５０ｍの種目とリレ－に合計３本出ます。
フリ－、バタフライともベストタイムを狙います！！よっしゃやるぞ！！
●飛び込みは顎を引きストリ－ムラインに気をつける。
●頭の位置に気をつけ軸がぶれないようにする。
●ラスト１０ｍはノ－ブレかつ気合でふんばる。
また大会では計時係りもやるし、朝一番の電車で場所取りもします。
チ－ムのためにも一番若い？自分ががんばります。
9/10 練習メモ
total 700m
明日は５０ｍの種目とリレ－に合計３本出ます。
フリ－、バタフライともベストタイムを狙います！！よっしゃやるぞ！！
●飛び込みは顎を引きストリ－ムラインに気をつける。
●頭の位置に気をつけ軸がぶれないようにする。
●ラスト１０ｍはノ－ブレかつ気合でふんばる。
また大会では計時係りもやるし、朝一番の電車で場所取りもします。
チ－ムのためにも一番若い？自分ががんばります。
9/10 練習メモ
total 700m
2010年9月8日水曜日
2010年9月6日月曜日
2010年9月5日日曜日
フジサンケイクラシック
いや－、こんな試合を見たのは記憶がありません。
予想ではたぶん、インに入り遼くんがバ－ディ－を量産して優勝かと思いきや、大変なことになっているのです。
園田くんにビハインドしてます。１７番を終え園田くんの優勝がかなり濃厚な状態でしたが、１８番でラフに入れ、リカバリ－で突き抜けた当たりが旗つつみでピンそばに落下。天使はどちらに見方しているのか！！
ボギ－で１打差に！！
そして、遼くん１８番のバンカ－からのショットは感動ものです、ピンそばに寄せてしまうのです。すごすぎます！！１打差を、バ－ディ－としプレ－オフ．．．
プレ－オフ４ホ－ル目で、一番大切な場面で、とんでもないことが起きました。放送終了です。ありえない。
フジサンケイ主催ではないのですか？なぜ延長できないかと！！！
ふざけるな！！
１５時きっかりに競馬に変わりましたが、テロップぐらい流したらどうかと思いました。
でも遼君はすごいです。感動しました！！
予想ではたぶん、インに入り遼くんがバ－ディ－を量産して優勝かと思いきや、大変なことになっているのです。
園田くんにビハインドしてます。１７番を終え園田くんの優勝がかなり濃厚な状態でしたが、１８番でラフに入れ、リカバリ－で突き抜けた当たりが旗つつみでピンそばに落下。天使はどちらに見方しているのか！！
ボギ－で１打差に！！
そして、遼くん１８番のバンカ－からのショットは感動ものです、ピンそばに寄せてしまうのです。すごすぎます！！１打差を、バ－ディ－としプレ－オフ．．．
プレ－オフ４ホ－ル目で、一番大切な場面で、とんでもないことが起きました。放送終了です。ありえない。
フジサンケイ主催ではないのですか？なぜ延長できないかと！！！
ふざけるな！！
１５時きっかりに競馬に変わりましたが、テロップぐらい流したらどうかと思いました。
でも遼君はすごいです。感動しました！！
2010年9月4日土曜日
練習メモ
本日からフォ－ムを意識して泳ぐことに決めました。
まずは、ストリ－ムラインですが即席では出来ません。上半身の柔軟さがなさすぎです。
あとは、顎を引いて左右対称の泳ぎを心がけました。
今までフォ－ムについてあまり意識しなかったのですが、かなり奥が深いなあと．．．
今日はコ－ス内でJSSのコ－チと色々話すことが出来ました。プロテインや、ビタミン剤、食事、体のケアなど参考になることが山ほどあります。何から始めていいのか？？？
今後もコ－チに相談して、タイム短縮のために出来ることは何でもやっていこうと思います。
単独練習
ﾌﾘｰ 1,000m
ﾌﾘｰ 250m
ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
ﾌﾘ- 50m × 10(@75 <40)
total 2,500m
まずは、ストリ－ムラインですが即席では出来ません。上半身の柔軟さがなさすぎです。
あとは、顎を引いて左右対称の泳ぎを心がけました。
今までフォ－ムについてあまり意識しなかったのですが、かなり奥が深いなあと．．．
今日はコ－ス内でJSSのコ－チと色々話すことが出来ました。プロテインや、ビタミン剤、食事、体のケアなど参考になることが山ほどあります。何から始めていいのか？？？
今後もコ－チに相談して、タイム短縮のために出来ることは何でもやっていこうと思います。
単独練習
ﾌﾘｰ 1,000m
ﾌﾘｰ 250m
ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
ﾌﾘ- 50m × 10(@75 <40)
total 2,500m
2010年9月2日木曜日
練習メモ
ようやく筋肉痛から解放されてきました。
先ほど、小原先輩のブログにメドレ－リレ－がアップされていたので拝見しました。
自分の泳ぎを見て愕然としました。
思いつくだけでも．．．
・引継ぎ超遅い
・へたな飛び込み、ストリ－ムライン出来ていない
・キャッチがむちゃくちゃ、入水が手前すぎなのか？
・前半抑えすぎ
良かったところは、キックが打てていた所、ラスト踏ん張れたところぐらいでしょうか。
水泳について今一度、初心に帰り勉強しフォ－ムをよくしていきたいと思います。
自分の泳ぎを映像で見ると本当によくわかります。
<9/2 練習メモ>
①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@110)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘ- 50m × 10(@60)
④ﾊﾞﾀﾌﾘ 50m × 4(@90)
total 2,000m (up,down含)
先ほど、小原先輩のブログにメドレ－リレ－がアップされていたので拝見しました。
自分の泳ぎを見て愕然としました。
思いつくだけでも．．．
・引継ぎ超遅い
・へたな飛び込み、ストリ－ムライン出来ていない
・キャッチがむちゃくちゃ、入水が手前すぎなのか？
・前半抑えすぎ
良かったところは、キックが打てていた所、ラスト踏ん張れたところぐらいでしょうか。
水泳について今一度、初心に帰り勉強しフォ－ムをよくしていきたいと思います。
自分の泳ぎを映像で見ると本当によくわかります。
<9/2 練習メモ>
①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@110)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘ- 50m × 10(@60)
④ﾊﾞﾀﾌﾘ 50m × 4(@90)
total 2,000m (up,down含)
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