練習メモ

　３連休の追い込みでまだ筋肉痛なんですが、２月の大会のため１００ｍメニューを再開です。
なんとか年末の調子まで戻ってきた感じがします。
中スポはレインボーなので大会までに長水を泳いで感覚をつかんでおこうと考えます。

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①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@110)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘ- 100m × 5(@120)

total 2,000m 　(up,down含)