練習メモ

プールに着いたら２１時を回っています。
コース内も混んでおり、アップ＋α程度で時間ＥＮＤ。

＜スイム＞
　①ﾌﾘｰ 500m
　②ﾌﾘｰ 50m × 10(@60)
total 1,200m