肩の故障

　だましだまし練習してきましたが、一向に左肩の調子が良くなりません。
この状況に、かなりへこんでます。

　また今週は、雨の現場での立会いが続き風邪気味です。弱気になっている自分に自己嫌悪ですが、この肩の痛みには、そろそろ限界です！！


　妻からは、四十肩じゃないとのとお言葉！！、それは違うのじゃないかと反論！！
　でも、かなり追い込まれている状況です。肉体的にも精神的にもです。
　泳ぎたくても泳げないのです。

　そろそろ、第三者の診療を仰ごうと思います。
　整形外科ｏｒ接骨院、どうしましょうか。
　弱気な状況ですが、一ヶ月先の大会をイメージして、どうにかしてこの状況を打破しなければなりません。

常宿「民宿 赤かぶ」

　下呂、高山方面の出張が多いため、泊まりとなります。
いつも利用させていただく宿は、民宿「赤かぶ」です。

古民家風で、女将さんの人柄、なんといってもボリューム満点の夕食がお気に入りです。なおかつリーズナブルです。
今週も２泊３日の行程ですが、ボリューム満点の夕食で、ダイエット中の私ですが、体重が戻ってしまいそうです！！
早く、肩を治し思いっきり泳ぎたい心境です。

　高山、下呂方面へお越しの際は、是非「赤かぶ」をご利用いただければと思います。

練習メモ

　出来るだけ肩を使わないメニューです。心肺機能に負荷を与えるべく、③をやりました。
気持ちよいメニューです。気持ちよいという表現は、体力の限界寸前で、酸素が能に回らず思考能力がなくなりますが、その瀬戸際で、達成感に体が快感を覚えることです。
　かなりあぶないかもしれません！！

　身近な事例が、中学時代の水泳部仲間しゅんどんがやっているメニューです。

　この記事を見て、上には上がいると思いました！！　５０ｍを泳ぐのに２回しか呼吸しないのです。
信じられません！！　全国を探しても、このメニューをやっている人はわずかだろうと思います。
　

＜７／２７　練習メモ＞

①アップ　　　１００m　×　１
②キック　　　５０m　×　６ ×　２（＠７５）
③ドルフィンキック（潜水）　２５m　×　８
④ダウン　　　１００m　×　１

上ヶ平サンビレッジ

total 1,000ｍ

練習メモ

水に入ると肩の痛みが軽減し治ったような感覚ですが、陸にあがると痛いです。
一向によくなりません！
急性であればよいのですが、慢性的なものだとやっかいなことです。

＜７／２３　練習メモ＞

①アップ　　　５００m　×　１
②キック　　　５０m　×　６ ×　２（＠７５）
③フリー　　　５０m　×　８（＠６０）
④ダウン　　　１００m　×　１

total　1,200m

新たな練習メニュー（追加）

　会社の社屋が建て替えることになりました。しばらく仮ビルへの移転です。
これまでは１Ｆでしたが、仮ビルは７Ｆが事務所となります。

　ここ最近、肩の調子が悪く、思うような練習ができないため、試練を課すことを決意しました。
毎朝７Ｆまで階段でのぼります。

　小原先輩も階段を使っていることをブログで拝見しました。今回、怪我の功名ではないのですが、水泳が出来ない分、新たな練習メニューを追加することが出来ました。

　さっそく、本日１日目ですが、最寄の駅から２０分歩いた後、７Ｆまでの登頂となります。すでに汗だくですが、そこに輪をかけた状態となります。７Ｆに到着し、心の中で「ヤッター」と雄叫びをあげました。


　明日以降も、登頂しつづけます！！　

長女との腹筋対決！！

　昨夜、長女RINAが「腹筋をやるね！」ということでサポートしました。時々、我が家ではこのようなイベントがあります。以前からRINAの腹筋の強さに関心しているのですが、結果１００回連続クリアしました。
　ということで、親父の出番です！！１０回刻みで休み休みの腹筋ですが、なんとか父親の面目は保ちましたが、本日、明日は筋肉痛です！！

　現在、肩と首を痛めており、この先どのような練習メニューを行っていこうか不安な毎日ですが、しばらく上半身を使う水泳メニューは無理な状況です。無理といっても、出来る練習を探しながら、コツコツやっていこうと思います。

今治タオル

　今、話題のタオルが納品しました。今治タオルです。愛媛県今治市のブランドです。
報道ステーションで放映され、予想外の注文で現在販売ストップとなっています。

　数ヶ月前に今治タオルの事を知り、スイマーの私にとっては、タオルは必需品です。
ミニバスタオルが３千円もしましたが、ふんわりかん、吸水性など、今までに使ったことがない感触です。

　海外の安い製品を相手に、品質の違いを前面に打ち出しブランド化した「今治タオル」に拍手です。

　結構いいかもです。あとは耐久性に期待します！！

練習メモ

　肩を気遣いつつ、ゆっくりゆっくりペースです。メニューもキックだけにしておきました。
早く完治して、思いっきりバタフライを泳ぎたいっす！！

＜７／１８　練習メモ＞

①アップ　　　５００m　×　１
②キック　　　５０m　×　６　×　２（＠７５）
③ダウン　　　１００m　×　１

total　1,200m

水泳肩？ 痛いです！！

　先週から左肩の違和感、痛みが続いています。ネットで「水泳」「肩の痛み」で検索したら、どうも水泳肩であろうと推測されます。肩の腱がこすれて炎症をおこしているようです。

　オーバーユースが原因という解説がありましたが、自分ではもっと泳ぎたいくらいです。たしかにここ数週間で大幅に練習メニューを変えたという心当たりはありますが．．．若い時とくらべ柔軟性がなくなっているのですね。

　しばらく練習を休みますが、あと数日しても改善されなければ整形外科にいこうと思います。大会出場を宣言した直後に、この状況では自分の不甲斐なさでいっぱいです。

　この状況を改善するためには、手の入水角度を出来るだけ親指側から入水しないようにして、肩のねじれを少なくし、ゴムチューブを引っ張り、インナーマッスルを強化しようと思います。ネットで調べた限りの対策なのですが、調子が上向いていた時なので、残念です！！

　これも体からのサインです、この窮地に立ち向かうべく、明日からはキックメニュー中心で様子を見ようと思います。

　
　

練習メモ

　１週間ぐらい前から肩に違和感があり、首筋、肩がかなり痛むのです。
都合で週末まで練習できそうもないので、どうしても今日練習しておく必要がありました。湿布張って寝ます！！
　肩の違和感はありますが、バッタフリのインターバルが１２０→９０にあがりました！！

＜７／１３　練習メモ＞

①アップ　　　５００m　×　１
②キック　　　５０m　×　６（＠７５）
③フリー　　　５０m　×　８（＠６０）
④キックフリー５０m　×　６（＠７５）
④バッタフリー５０m　×　６（＠９０）
⑥ダッシュ　　５０m　×　６（hard,easy　＠９０）
⑦ダウン　　　１００m　×　１

total　2,200m

練習メモ

　昨日は、会社帰りに名古屋市北区のホルモン屋「スタミナ屋本店」にいってきました。社会人になってから、行ってますのでかれこれ２０年近くなります。週末ともなると満席になります。
　店の大将が、鉄板の上で調理してくれます。この店の雰囲気、大将の人柄、味噌たれ風味が最高です。
ビールもすすみ、ここの店のお酒は多治見市笠原町の「三千盛」です。おいしいのです！！
　ついつい飲みすぎ、案の定二日酔いです。

＜７／１１　練習メモ＞

①アップ　　　５００m　×　１
②キック　　　５０m　×　６（＠７５）
③フリー　　　５０m　×　８（＠６０）
④キックフリー５０m　×　６（＠７５）
④バッタフリー５０m　×　６（＠１２０）
⑥ダッシュ　　５０m　×　６（hard,easy　＠９０）
⑦ダウン　　　１００m　×　１

total　2,200m

練習メモ

　本日もクイックターンを課題としました。まだまだしんどくてすぐ水面に浮いてしまいます。
終了しようとした所、他のメンバーさんがインターバルを開始する様子だったので一緒に５本やりました。　


＜７／８　練習メモ＞

①アップ　　　５００m　×　１
②キック　　　５０m　×　６（＠７５）
③フリー　　　５０m　×　８（＠６０）
④キックフリー５０m　×　６（＠７５）
④バッタフリー５０m　×　６（＠１２０）
⑥ダッシュ　　５０m　×　６（hard,easy　＠９０）
⑦ダウン　　　１００m　×　１

⑧フリー　　　５０m　×　５（＠６０）
⑨ダウン　　　１００m　×　１

total　2,550m

練習メモ

　本日は、多治見店でマスターズ練習会に参加。２回目なので少しずつ要領がわかってきました。
コーチのメニューを約１，０００ｍ程度泳ぎました。一人練習と比べ楽しいし何よりも気合が入ります。
　多治見店のメンバーさん、コーチ、これからもよろしくお願いします！！

total　1,000m

ナゴヤドーム野球観戦

　デイゲームの巨人戦ですが、昨年に続き行ってきました。昨年はチケットを取るのに３時間並びましたが、今年は８人以上の団体予約で取りました。ネットで申し込むだけなので超楽チンです。この土曜日の試合は１５時試合開始です。夜遅くならないので、家族、子供たちにも好評でした。
　両親が楽しみにしていたドーム観戦です。この先も毎年の恒例行事にしたいと思います。
余談ですが、パノラマＡ席は、大人２５００円ですが、子供は５００円になります。かなりお値打ちだと思います。

練習メモ

　今日の課題もクイックターンです。①③で必須です。少しずつスムーズに回れるようになってきていますが、ターンしたあとのドルフィンキックがしんどくて出来ません。息がしたくてすぐ水面に出てしまうのです。しばらくはクイックターンとドルフィンの試練を課します。

＜７／２　練習メモ＞

①アップ　　　５００m　×　１
②キック　　　５０m　×　６（＠７５）
③フリー　　　５０m　×　８（＠６０）
④キックフリー５０m　×　６（＠７５）
④バッタフリー５０m　×　６（＠１２０）
⑥ダッシュ　　５０m　×　６（hard,easy　＠９０）
⑦ダウン　　　１００m　×　１

total　2,200m

誕生日

　自分で言うのも何なんですが本日３９歳の誕生日を迎えました。ちょうど１２年前の同じ日、妻から人生最大のプレゼントを頂きました。
　そうなんです長女rinaです。同じ誕生日なんです！！

　今日は、仕事を早々に切り上げて、手巻き寿司で誕生日を祝いました。あの赤ちゃんだったrinaが、今や寿司をこれでもかというぐらい平らげています。子供の成長に感謝、感謝です。

　人生８０歳とすれば、そろそろ折り返しターンです。折り返しというよりも、今の気持ちは、家庭・仕事・水泳・趣味の目標に向かって日々チャレンジしていきたいです。