本日、午前中は山神グランドで東濃トレセン、午後は昭和の練習で１日長男に拘束です。
筋トレの間隔ですが４８時間空けたほうが良いとターザンで見ましたが、拘束時間を有効活用しようと、本日も総合体育館です。
昨日の筋トレで体がズタズタなので、有酸素系のメニューを中心に。連日５ｋｍのランなんて少し前までは考えられませんでしたが、少しずつ進歩しています。
追い込みの３連休となりましたが、必ずやタイム短縮に繋がるものと信じています。
＜メニュー＞
５ｋｍラン ２５：３０（１２ｋｍ／ｈ 定速）
各種マシン
ストレッチ
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