2011年11月24日木曜日

練習メモ

＜スイム＞
　①ﾌﾘｰ 500m
　②ﾌﾟﾙ 100 ×　5（@105）
　③ｷｯｸ 50m　×　6（@70）
　④ﾌﾘｰ 50m × 10(@60)
total 2,000m
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