練習メモ

　練習会に行こうとしたら多治見店が定休日。中学時代の水泳仲間しゅんどんが西店に来てくれ一緒に練習しました。
ＳＫＰＳなどやったことないメニューをやり新鮮な感覚です。私は限界手前の状態となりましたが、しゅんどんには物足りなかったかも．．．
　中学時代の水泳仲間と、二十数年ぶりに一緒に泳ぐことになるなんて不思議な感覚です。中学時代にタイムスリップしたかのような錯覚を覚えます。でも現実は２人とも４０才手前のおっさんなんです．．．

＜６／２９　練習メモ＞

①フリー　　５００m　×　１
②キック　　　５０m　×　６（＠７５）
③ＳＫＰＳ　２００m　×　４（＠２４０）
④フリー　　　５０m　×　６（＠６０）
⑤フリー　　　５０m　×　６（hard,easy　＠９０）

total　2,200m

ドクターカー

　多治見市は、医師が運転して救急現場に急行するドクターカーを全国に先駆けて導入しているそうです。以前、走行中の姿を一度見たことがありますが、今日はコンビニの駐車場で見ることが出来ました。

　コンビニ内には、先生らしき人が．．．。なぜわかったかと言うと、通信機を片手に持っています。そうなんです、ドクターカー当番の先生は２４時間、指令が入れば現場に急行しなければならないのです。

　肩身はなさず通信機を持ったままの先生に、脱帽です。おつかれさまです。

　もし、このドクターカーがサイレンを鳴らしていたら、道を譲ってあげてください！！

練習メモ

　今週に入り肩こりがひどくて、何が原因だろうと思っていたら、練習中わかりました。メニュー⑥のバタフライが原因でした。これまでクロール中心の練習だったので、使う筋肉がまったく違うのです。

　練習での肩こりなので直るのは時間の問題です。
今日の課題はクイックターンです。メニュー①と③で必須としました。

＜６／２６　練習メモ＞

①フリー　５００m　×　１
②キック　５０m　×　５（＠７５）
③フリー　５０m　×　１０　×　１（＠６０）
④フリー　２５m　×　１０（hard,easy　＠６０）
⑤キックフリ　５０m　×　６（＠９０）　
⑥バッタフリ　５０m　×　６（＠１２０）

total　2,100m

レーシック手術当日

　３月末に名古屋市内のレーシック専門眼科を訪れ、結果手術可能との診断を受け、術式の相談をおこない、イントラレーシックに決めました。
　
　イントラ以外の術式には、マイクロケラトームという方法がありますが、カンナみたいなもので角膜表面を削る作業なので、恐怖感と医者の技量にも左右されそうな感じなので、イントラレーシックという、レーザーで角膜表面のフラップを作成する方法を選択しました。機械が行うので医者の技量が左右されにくいそうです。

　４月末に手術を行いました。当日の状況ですが、イントラレーシックで角膜表面のフラップ作成に片眼２０秒程度、別室に移動して作成したフラップをめくり、レーザーを左目５秒、右目６秒角膜に当てるという手術内容でした。
　手術全体でも２０分程度の時間だったと思います。その後、術後の休憩室に移されました。
　直後に、かなり見えるのです！！びっくりです。かなりぼやけていますがスゴイです。

　その後眼科を後にして、帰路につきますが、目がしょぼしょぼして涙が止まりません。涙が止まらないまま、電車を乗り継ぎなんとか家につきました。痛みと、涙が止まらず、手術当日は、そのままベットにころがりこみ寝てしまいました。
　

練習メモ

　昨日の練習会に参加し影響を受けメニューを一新しました。
単調なメニューはダイエットにいいかもしれませんが、タイムには結びつきません。
また、機会があれば、練習会に参加し、速い人の泳ぎ方やメニューを見て参考にさせていただこうと思います。
本日の課題は苦手なクイックターンを③で必ず行うようにしました。

＜６／２３　練習メモ＞

①フリー　５００m　×　１
②キック　５０m　×　５（＠７５）
③フリー　５０m　×　１０　×　１（＠６０）
④フリー　２５m　×　６（hard,easy　＠６０）
⑤キックフリ　５０m　×　６（＠９０）　
⑥バッタフリ　５０m　×　６（＠１２０）

total　2,000m

練習メモ マスターズ練習会へ参加

　しゅんどん（中学時代の水泳部仲間）の誘いもあり、コパン多治見の練習会に参加しました。
そこでは、毎週、月・木曜日に練習会をやっています。私は市内の別のプ－ルに所属してますが、系列が同じなので練習会に参加することができました。

　しゅんどん、さらには同じ水泳部の先輩である小原さんも参加され、二十数年ぶりに一緒に泳ぐことができ、同じプールで泳いでいるということに、私は感動さえ覚えました。しゅんどん誘ってくれてありがとう！！

　その内容ですが、３コースにわかれてメニューをこなしていきます。普段の１人練習と違い、メニューも当然違うし、気合も入ります。イージーとハードを織り交ぜるメニューは、かなり体にきます。

　しかし。別のコースではすさまじいメニューをやっていました。まずアップ＠５０×８です。それだけでもついていけません。その後も休む間のないまま猛烈なメニューをされていました。
　
　かなり刺激的な練習になったことは言うまでもありません！！

楢崎選手をエスコート！！

　本日はグランパスVSジェフ千葉との対戦を観戦しました。長男yuuがエスコート役に選出されました。私はカテゴリー４からデジイチＤ４０を構えていると、なんとyuuが一番目に登場しました。
　それはグランパス・日本代表キーパー楢崎選手のエスコートです。かなりびっくり感動しました。楢崎選手をエスコートできるなんて本当にラッキーというしかありません。
　yuuからも後から感動話を聞きました。こんなこともあるのですね！！！
　楢崎選手が左手に握っているのがyuuです！！　yuu本当によかったね！！
　Ｄ４０が活躍してくれました。写真は２００ｍｍの望遠です。バック席から２００ｍｍでは遠すぎてしんどいです。欲を言えば３００ｍｍのレンズがほしいなあと感じました。
　でもＤ４０が活躍してくれたことに感謝・感謝です！！
　

練習メモ

　今週４日目です。さすがに体が動かず水に浮いているだけという状況でした。
昔話ですが、中学時代には月～土まで６日連続、さらに朝連もやってました。もう３８歳なので若いときと違い、回復力もぜんぜん違いますが、健康的に若返るよう練習に励みます！！

＜６／１９　練習メモ＞

①フリー　５００m　×　２
②キック　５０m　×　５（＠７５）
③フリー　５０m　×　１０　×　１（＠６０）

total　1,750m

インナースキャン

基礎代謝、筋肉量を減らさずここまできました。しかしながら体重の減少が最近止まっています。
今後については、トレーニングはこれまで通り続けるとして、昼食の弁当が高カロリーであると推測されるので、たとえば、プールにいかない日は低カロリー食にするなど、臨機応変なメニュー変更をしていこうと思います。

最新測定日
2009/06/19(金)
[身長] 170.5cm (+0.5)
[体重] 67.55kg (-1.95)
[BMI] 23.2 (-0.8)
[基礎代謝] 1555kcal (+12)
[体脂肪量] 11.4kg (-2.5)
[体脂肪率] 16.9% (-3.2)
[筋肉量] 53.25kg (+0.6)
[筋肉率] 78.8% (+3.1)
[内臓脂肪Lvl] 8.5 (-1.5)
[体年齢] 24 (-7)
[ボディタイプ判定]
「健康タイプ」です

練習メモ

　隣のコースで、女子高校生スイマーが泳いでいました。さすが現役です。流れるようなフォーム、きれいな入水角度、左右均等な動き、肩のやわらかさ、クイックターンの連続、何をとってもすごいです。自分の泳ぎが貧相に見えてしまいます。
　今日の高校生の泳ぎを見て、スイッチが入りました。さらなる練習に励みます！！でも若いっていいよな～。

＜６／１８　練習メモ＞

①フリー　５００m　×　２
②キック　５０m　×　５（＠７５）
③フリー　５０m　×　１０　×　２（＠５５、＠６０）

total　2,250m

妻、ゴルフはじめる！！

　これまで、私がゴルフをやっていることに対し否定的な妻でしたが、昨年末の友人の誘いで一変しました。クラブを揃え、それはそれはすごい熱の入れようです。
　先月、２サムで（私と妻）、妻はコース初デビューをしました。私も妻とラウンドするなど思っても見ませんでしたが、これって現実！という感じです。
　妻は初めてのコースでウキウキですが、私の役割は多岐にわたります。

・カートの運転。妻は運転しない！できない！
・妻の打球を確認
・妻からの質問への対応！多岐に渡ります
・前組、後組の進捗状況を確認
・自分の打球を確認（普段は同じ組のメンバーが見ていてくれる）
・妻へゴルフルールを説明
・妻のクラブ選択をアドバイス
・グリーンフラッグの抜き差し
・妻への心遣い．．．いろいろ

いつものゴルフは４人なので役割分担ができますが、私が４役をこなさなければなりません。
忙しいです！！
なんせ初コースの妻なのでいろいろ心配でしたが、当の妻は楽しかったとご満悦です。
私も、会社のコンペの時とくらべ、妻とのゴルフは力が抜けて良いスコアでした！！
妻とのゴルフなので、費用は家計負担にしてくれます。結構いいかも！！

練習メモ

　懸垂の翌日は筋肉痛で動けませんでしたが、最近ようやく耐性が出来てきました。上腕筋、大胸筋が膨らんできたのが実感できます。懸垂の効果は水泳の練習にも現れてきています。
　しかしながら、昨日に続く練習で少しお疲れモードです！！

＜６／１６　練習メモ＞

①フリー　５００m　×　２
②キック　５０m　×　５（＠７５）
③フリー　５０m　×　１０　×　１（＠５５）

total　1,750m

練習メモ

　先週末は飲み会で午前様、土曜日は大人気なく子供とゲーセンに行きコインゲームで遊びまくり、日曜日は、金山へ行く都合があり、その合間を縫ってパチンコに行くという悪行の連続です。連荘モードに入ってしまい、子供との待ち合わせ時間に間に合わず、結果、妻にも悪行がばれてしまいました．．．
　悪行の結果、インターバルでダウン！！
　気を取り直して、懸垂マシーンで今日はしめます。

＜６／１５　練習メモ＞

①フリー　５００m　×　２
②キック　５０m　×　５（＠７５）
③フリー　５０m　×　１０　×　１（＠５５）

total　1,750m

練習メモ

　１週間ぶりなので、メンバーさんに「久しぶりやな～、どっかいっとたか」とのコメント。
やはり週２回は行かないと泳力を維持できません。目的は、若いころのような健康的な体にもどることなので、もう少し目標を明確にする必要があるかもしれません。

＜６／１１　練習メモ＞

①フリー　５００m　×　２
②キック　５０m　×　５（＠７５）
③フリー　５０m　×　１０　×　１（＠６０）

total　1,750m

明智ゴルフ倶楽部明智ゴルフ場

　"タフ"なコースがプレーヤーをひきつけてやまない。冒険心と理性で制覇する54ホールの砦。
　だそうです。先週土曜日に会社のコンペでプレーしてきました。
　回ったコースは西コースです。「東」「中」「西」とあり難易度は真ん中のコースです。距離が６，５００Ｙを超え、かなりタフなコースでした。ショートがいづれも１８０Ｙあり、クラブ選択に苦労しました。
　結果、１１０のスコアでした。とにかく球筋がスライスしてしまうので矯正が必要です。
　過去「９９」がベスグロですが、２ケタがコンスタントで出るようがんばります！！

レーシックについて

　私ごとですが、ＧＷ前に、目の矯正手術＝「レーシック」手術を受けました。あくまでこの手術はメリット、デメリットがありますので、私の場合は約２年考えた末手術を決断しました。
　手術後約１ケ月が過ぎたこともあり、今のところ経過良好（裸眼で「０．１」→「１．５」になりました）なので記録として残しておこうと思います。

＜私がレーシックをした動機＞
　・とにかくメガネの煩わしさから解放されたかった。
　・スポーツ選手、芸能人がレーシックをしたという記事をよく見た。
　・ゴルフをやるので、汗や雨がメガネについてわずらわしい。
　・スイミングのプール内ではメンバーさんがわからない。
　・かつ、プール内で挨拶していただいているのに気づかない。
　・会社内にもレーシックを受けている人がいた。
　・加入している生命保険２社が給付金の受給対象の手術であった。
　・４０才を目前として、自分を変えたいという思いがあった。

以上のような理由で手術を決意しました。
手術～現在までの経過は、あらためて、さかのぼって記録としてブログに書いておきたいと思います。

練習メモ ＠５５ ２セット完了！

　初めて＠５５を２セット泳ぐことができました。半年程前までは＠６０をハアハアいってなんとか１セットクリアできたレベルですが、少しずつレベルが上がってきています。

　さらに、筋トレを追加したので、ここ最近は上半身の筋肉がついてきたのがわかります。さて、これから懸垂マシーンをやって...今日のしめです！！


＜６／４　練習メモ＞

①フリー　５００m　×　２（２本目　８：３０）
②キック　５０m　×　５（＠７５）
③フリー　５０m　×　１０　×　２（＠５５）

total　2,250m

練習メモ

　週末は会社の慰安会で、いつものことながら飲みすぎてしまいました。なので体調がすぐれません。
練習を１週間も間を空けてしまうと、体が重いです。さらに先週から開始した懸垂マシーンのおかげで上半身の筋肉がパンパンの状態です。

　６月に突入しました。水泳、筋トレ、さらに加わった懸垂マシーンとともに目標達成に向け邁進します！！


＜６／１　練習メモ＞

①フリー　５００m　×　２
②キック　５０m　×　５（＠７５）
③フリー　５０m　×　１０　×　１（＠５５）
　　　　　
total　1,750m