練習メモ

丁度１年前ですが、左肩の故障でかなり悩まされ、練習できない体になってしまいました。悪夢がよみがえります。先週ぐらいから左肩に違和感があります。
現在の状況は、まだ泳げる状態ですが、昨年の状態を教訓に早めの対策をしていきます。
体幹を強化するためにゴムチューブを行い、手の入水角度、息継ぎなどの見直していきます。でも私は息継ぎが右側でしか出来ないので、どうしても左肩に負担がかかってしまいます。どうしたものか．．．

<5/29　練習メモ>

①合同練習
　ﾌﾘｰ 1,000m
　ﾌﾘｰ 250m
　ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
　ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)

total 3,000m 　(up,down含)

練習メモ

栗城さんがアンナプルナに再アタックしましたが、あと４００ｍの所で手の凍傷と天候の不順でやむなく下山しました。無事に生きて帰ってくれればいいです。
栗城さんの無事を祈り、私は練習へ．．．

<5/26　練習メモ>

①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@120)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾊﾞｯﾀﾌﾘ 50m × 10(@90)

total 1,900m 　(up,down含) 　

練習メモ

バタフライはかなりハードで種目なので、しばらく前まで③のようなメニューは出来ませんでした。
ここ最近ですが、少しずつ距離と本数が伸びています。試合で５０ｍを泳ぎきれるだけのスタミナをつけるべく練習に励みます。

<5/24　練習メモ>

①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@120)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾊﾞｯﾀﾌﾘ 50m × 10(@90)

total 2,000m 　(up,down含) 　

練習メモ

先週、合同練習に参加できなかったので２週間ぶりです。泳力が落ちているのがよくわかります。
タイムが出ていないのに、しんどいのです。
生活習慣を改め、ランニングもサボっているので明日から走ります。

<5/22　練習メモ>

①合同練習
　ﾌﾘｰ 1,000m
　ﾌﾘｰ 250m
　ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
　ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)

total 3,000m 　(up,down含)

練習メモ

栗城さんが体調不良で登頂を断念しＢＣまで下山したようです。大丈夫であればよいのですが、詳細はわかりません。

私も、週末の行事で自業自得ですが体調不良です。今日の練習でようやく調子を取り戻しつつあります。

<5/18　練習メモ>

①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@120)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾊﾞｯﾀﾌﾘ 50m × 6(@90)
④ﾌﾘｰ 50m × 10(@60)

total 2,200m 　(up,down含) 　

アンナプルナ登頂に向けて！！

登山家、栗城さんが、本日７２００ｍ地点のＣ４に到着しました。明日、アンナプルナ山頂に登頂予定です。８０００ｍ級の山を無酸素で目指します。

１２時から生中継の予定だそうです。ガーン出張の予定が入っています。
ネットで見るために、ノートパソコン持って行きます。栗城さんがんばってください！！

ゴルフ練習場

年明けから水泳に集中するためゴルフを封印していました。さすがに断りきれず今月末にラウンドです。
久しぶりのゴルフガーデンで練習です。球筋は左へ右へ行ってしまいますが、これが飛距離が出ているのです。びっくりです。
水泳の練習のおかげで上半身、インナーマッスルが鍛えられ、スイングが変化しました。自分でもビックリです。
今度のラウンドでは自己ベストを狙います！！

 

練習メモ

週末は会社の行事で泳げそうにありません。なので今日泳いでおく必要があります。
プル、特にバッタフリはキツイですが、少しずつ前進してるような感じがします。これから１ケ月ぐらいの練習頻度、密度が夏の大会のタイムを左右すると思います。

<5/13　練習メモ>

①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@120)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾊﾞｯﾀﾌﾘ 50m × 6(@90)
④ﾌﾘｰ 50m × 6(@50)

total 2,000m 　(up,down含) 　

練習メモ

コース内が込み合っており、スタート都合もありプルが100mとなりました。結構キツイです。出来るだけ上体がぶれないよう、しばらくは100mメニューを続けます。バッタの練習も忘れません。

<5/11　練習メモ>

①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@120)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾊﾞｯﾀﾌﾘ 50m × 6(@90)
④ﾀﾞｯｼｭ　少々

total 1,800m 　(up,down含) 　

練習メモ

ipadが日本で発売されます。ものすごく惹かれています。間違いなく買いなんですが、今契約しているdocomoの通信キャリアは違約金が発生するので１０月まで解約できません。
さて、どうするか。ipadのことを調べ、自分の生活スタイルと照らし合わせ購入を決断したいと思います。

今日もＭさんとの合同練習です。次の大会は７月下旬の東濃大会になりそうです。バッタに出場できるよう持久力をアップさせていきます。

<5/8　練習メモ>

①合同練習
　ﾌﾘｰ 1,000m
　ﾌﾘｰ 250m
　ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
　ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)

total 3,000m 　(up,down含)

練習メモ

ＧＷは長男Yuuのサッカー試合、練習で貼り付け状態です。連戦連戦でYuuもかなり疲れていると思いますが、今日の試合は本当にがんばっていました。
チームZEROが日々進化しているのが実感できます。
相手チームは、愛知のFCホッツさん、中津川SSSさんでした。愛知・岐阜でもかなりの強豪チームだそうです。
Yuuはこの１週間でかなり変化しています。ボールに触る頻度が格段に増えています。待ちの時間が減っています。これはコーチも感じていました。
いづれにせよ、Yuuお疲れ！！ゆっくり休んで下さい。

私は、帰り道プールで下ろしてもらい練習です。日焼けでかなり体力を消耗してしまいピッチが上がりませんが、火照った体をクールダウンすることが出来ました。

<5/4　練習メモ>

①ﾌﾟﾙ 50m × 6(@60)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘｰ 50m × 10(@60)

total 1,800m 　(up,down含) 　

練習メモ

試合を終え、燃え尽き症候群になりかけそうですが、そうはなりません。
Ｍさんのおかげです。土曜日は合同練習なので、いつものメニューを。
大会のダメージなのか、後半はエンストぎみです。
今回の大会は、監督がビデオ撮影してくれたので、何回も見直しています。

・スタートがフライングぎみ？でも許容範囲内なのかなあ。
・前半からピッチが遅い。
・ターンが遅い。→　Ｋ君に攻略法を聞きます。
・フォームが左右にぶれている。
・後半追い込みきれていない。
・ブレスのタイミングがむちゃくちゃ。

映像で見ると、ダメさ加減が本当に良くわかります。

<5/1　練習メモ>

①合同練習
　ﾌﾘｰ 1,000m
　ﾌﾘｰ 250m
　ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
　ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)

total 3,000m 　(up,down含)