日曜日に大会が迫っています。さてどのようなメニューをやろうか考えていたら、Ｍさんとばったり、いつものメニューに落ち着きました。
短めのダッシュを組み込みながら、あとは抑え気味にしました。
大会は１００フリに出ますが、目標タイムは１分５秒を切ることです。ペースは３０後半＋３４前半です。昨年１１月の記録から見れば大きなタイム差がありますが、前半の突っ込み、後半の持ちがうまくいけば決して不可能ではないと信じて泳ぎます。
合同練習
①ﾌﾘｰ 500m
②ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
③ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
④ﾌﾘｰ 50m × 5(@60 <40)
total 2,200m
0 件のコメント:
コメントを投稿