練習メモ 本年泳ぎ初め！！

　中６日で今年の練習開始です。
年末年始の食生活で体重がやばいことになっています。
本日は無理しない（無理できない！！）で、この１週間ぐらいで調子も、体重も戻していきます。

1/5　練習メモ

①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@110)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘ- 500m × 10(@60)

total 2,000m 　(up,down含)