練習メモ

　出張先の高山から急いで戻りプ－ルへ。週末は東京へも出張です。出張続きで泳げない！！
今後、練習メニュ－の充実も図っていきたいし、マラソン１０ｋｍを走りきるために、ランニングも習慣化しなければなりません。また筋力もアップさせていきたいです。

この先、１年間ぐらいをスパンとした練習計画表みたいなものを作らないと、日々の練習がブレてしまい、最終目標に到達できなくなってしまいます。

本日、③では２本８３秒、あとは８５秒前後でした。最近にない良いタイムです。このタイムを参考にして短縮を続けていきたいと思います。しんどいけど、この秋冬は長距離メニュ－を続けます。

9/29　練習メモ

①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@110)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘ- 100m × 5(@120)

total 2,000m 　(up,down含)