本日からフォ－ムを意識して泳ぐことに決めました。
まずは、ストリ－ムラインですが即席では出来ません。上半身の柔軟さがなさすぎです。
あとは、顎を引いて左右対称の泳ぎを心がけました。
今までフォ－ムについてあまり意識しなかったのですが、かなり奥が深いなあと．．．
今日はコ－ス内でJSSのコ－チと色々話すことが出来ました。プロテインや、ビタミン剤、食事、体のケアなど参考になることが山ほどあります。何から始めていいのか？？？
今後もコ－チに相談して、タイム短縮のために出来ることは何でもやっていこうと思います。
単独練習
ﾌﾘｰ 1,000m
ﾌﾘｰ 250m
ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
ﾌﾘ- 50m × 10(@75 <40)
total 2,500m
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