練習メモ

今週に入り肩こりがひどいなあ。
全体的な調子はまあまあなんだけど、なんとか今週末のレインボ－に合わせます。
土曜日は計時員もやらないといけなくなり、忙しくなりそうです！！

9/8　練習メモ

①ｱｯﾌﾟ 500m
②ﾌﾟﾙ 50m × 4(@60)
③ｷｯｸ 50m × 4(@70)
④ﾀﾞｯｼｭ　少々　200m
⑤ﾀﾞｳﾝ 100m

total 1,200m 　(up,down含)