練習メモ

　ホ－ムのプ－ルは変則的で２５ｍが２コ－ス、２０ｍが３コ－スです。
私は２５ｍのコ－スしか泳ぎませんが、混んでいるとメニュ－がこなせない．．．
本日は、混んでおり泳げそうになかったので、しばらくジャグジ-で体を温めます。

しばらくするとコ－ス内がクリアになりました。よっしゃ！！練習開始。
その後は、顔見知りのメンバ－さんなので、私のペ－スに気を使ってくれます。
いつも、ありがとうございます。

10/1　練習メモ

①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@110)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘ- 100m × 5(@120)

total 2,000m 　(up,down含)