練習メモ

西多治見、ホームでの練習ですが、水温が下がっていました。なのでバテません。
常にこれぐらいの水温のほうがいいですね。
昨日のランニングで、下半身が筋肉痛状態ですが予想の範囲でしょうか．．．
でも、メニュー③はキツイですね。帰ってくるのに９０秒ほどかかっています。せめて８０秒ほどで戻れるようになりたいです。

9/21　練習メモ

①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@110)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘ- 100m × 5(@120)

total 2,200m 　(up,down含)