海水浴帰りでバテぎみな体ですが、ムチ打って練習してきました。
休みながらの練習になりましたが、今日は、肩の回りがよく⑥では思いっきり腕を回すことが出来ました。
このまま回復してほしいです。
＜８／１２ 練習メモ＞
①アップ ５００m × １
②キック ５０m × ６（＠７０）
③フリー ５０m × ８（＠６０）
④キックフリー５０m × ６（＠７５）
⑤バッタフリー５０m × ６（＠９０）
⑥ダッシュ ５０m × ６（hard,easy ＠９０）
⑦ダウン １００m × １
total 2,200m
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