肩の違和感が依然として続いていますが、だましだましの練習です。この先どうなっていくのでしょうかわかりません。メニューの内容には不満ですが、距離だけは確保しました。
週末から来週中は、大会に向けて追い込みが出来ればなあと考えてます。
＜８／１０ 練習メモ＞
①アップ ５００m × １
②キック ５０m × ６（＠７０）
③フリー ５０m × ８（＠６０）
④キックフリー５０m × ６（＠７５）
⑤バッタフリー５０m × ６（＠１２０）
⑥ダッシュ ５０m × ６（hard,easy ＠９０）
⑦ダウン ２００m × １
total 2,300m
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