体調を崩す１ケ月前のレベルに徐々に戻りつつあります。腕が回らない時も、キックだけでも練習していたことが良かったと思います。
この調子で肩と体のバランスが復調するよう、手の入水角度、出来るだけ大きなフォームを心がけています。あと、息を止めてしまわないよう、吐きながら腕を回すよう改善します。
また、ケガの防止と柔軟な体を維持するため日頃からストレッチを取り入れていこうと思います。
＜８／４ 練習メモ＞
①アップ ５００m × １
②キック ５０m × ６（＠７０）
③フリー ５０m × ８（＠６０）
④キックフリー５０m × ６（＠７５）
⑤バッタフリー５０m × ６（＠９０）
⑥ダッシュ ５０m × ６（hard,easy ＠９０）
⑦ダウン １００m × １
total 2,200m
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