練習メモ

　懸垂の翌日は筋肉痛で動けませんでしたが、最近ようやく耐性が出来てきました。上腕筋、大胸筋が膨らんできたのが実感できます。懸垂の効果は水泳の練習にも現れてきています。
　しかしながら、昨日に続く練習で少しお疲れモードです！！

＜６／１６　練習メモ＞

①フリー　５００m　×　２
②キック　５０m　×　５（＠７５）
③フリー　５０m　×　１０　×　１（＠５５）

total　1,750m