練習メモ

ここ最近体調がよかったのですが、今日はしんどかったです。
後半、目が回り吐きそうになってしまいました。
飲み会で寝不足なんですが、自分で蒔いたタネなんで言い訳無用です。
明日は気を取り直しランニング、筋トレします。

<4/3　練習メモ>

①合同練習
　ﾌﾘｰ 1,000m
　ﾌﾘｰ 250m
　ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
　ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)
②IM 100m × 1

total 3,000m 　（up,down含）