日曜日のランニング・筋トレのダメージが残っており体が動かない。情けない！！
でも、プール・筋トレ・ランニングを習慣化していこうと思います。
少しずつではありますが、体が出来ていっているような気がします。

<3/30　練習メモ>

①ﾌﾟﾙ　 50m × 6(@60)
②ｷｯｸ 　50m × 6(@70)
③ﾌﾘｰ 50m × 10(@60 <40)
④IM 100m × 2

total 2,000m 　（up,down含）