練習メモ

新年度になり、新しい会員さんも増えたのでプールは１コース４人です。
これではペースを作ることは出来ず我慢の練習です。
でも２１時を過ぎるとガラガラとなりダッシュ再開です。

<4/8　練習メモ>

①ﾌﾟﾙ 50m × 6(@60)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘｰ 50m × 10(@70 <40)
④ﾀﾞｯｼｭ 50m × 4(@120 easy,hard)

total 2,000m 　（up,down含）