練習メモ 合同練習！！

定刻に合同練習開始です。Ｍさんとの練習は固定メニューなので毎週同じ感じになるのですが、大会前なので今日は気合で追い込みました。
@75では37付近を刻み最後は33で帰ってきました。@60は39付近をキープです。
メーター振り切り状態でメニュー終了です。心拍数どれぐらいいっているんだろう？
大会前の追い込みが出来ました。Ｍさんありがとう！！

<4/24　練習メモ>

①合同練習
　ﾌﾘｰ 1,000m
　ﾌﾘｰ 250m
　ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
　ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)
②ﾀﾞｯｼｭ、ﾊﾞｯﾀﾌﾘ 50 × 4

total 3,000m 　(up,down含)