練習メモ

　コパンのメンバーさんに、「体出来てきたね」といわれました。たしかに上半身が締まってきた感じがします。懸垂マシーンの効果もあるようです。
飲み会疲れの体ですが、サボらないよう練習です。

＜１２／５　練習メモ＞


①フリー　　　　５０m　×　１０（＠５５）
②キック　　　　５０m　×　６（＠７０）
③キックフリー　５０m　×　６（＠７０）
④フリー　　　 １００m　×　４（＠１１０）

total 2,100m 　（up,down含）