まだまだ連日の練習に耐えるパワーがありません。しんどいっす！！
でもこの練習のおかげで、少しずつ少しずつ前に進んでいると思います。
気温も下がってきているので、故障を防ぐために、泳ぐ前に柔軟と、サウナに入り身体をあっためてから練習開始です。
＜１１／２１ 練習メモ＞
①アップ ５００m × １
②フリー ５０m × ８（＠５５）
③キック ５０m × ６（＠７０）
④キックフリー ５０m × ６（＠７０）
⑤ダウン １００m × １
total 1,600m
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