練習メモ

　火曜日にクロスバイクが納車され、今日からプールまで自転車です。健康的でエコです。
さて、明後日に大会を控えての練習なので、軽めのメニューです。
ダッシュのタイムは３５秒付近なので、このままでは３０秒を切るのは微妙？なのか．．．

＜１１／６　練習メモ＞

①アップ　　　５００m　×　１
②フリー　　　　５０m　×　８（＠６０）
③キック　　　　５０m　×　４（＠７０）
④ダッシュ　　　５０m　×　２
⑤ダウン　　　１００m　×　１

total 1,300m