練習メモ

　レースが近づいてきた。フリー１００の目標は１分５秒を切ることです。ということは前半を３０秒台で入らないとたぶん切れない。ペース配分がわかりませんが前半から気合をいれていかないと目標タイムには届きません！！

11/18　練習メモ

①ﾌﾟﾙ 50m × 4(@60)
②ｷｯｸ 50m × 4(@70)
③ﾀﾞｯｼｭ 25m × 4(@120)

total 1,200m 　(up,down含)