練習メモ 泳ぎ切る！！

　ランニングのダメージも癒え、中３日なので体が動きます。
④では＠３７を刻みラスト＠３３、⑤では＠３８付近で最後まで持ちました。
久しぶりに泳ぎきった感じです。
　先週は単独練習でダウンしましたが、合同練習は苦し時にもふんばれますね。

合同練習
　①ﾌﾘｰ 1,000m
　②ﾌﾘｰ 250m
　③ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　④ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
　⑤ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)
total　3,000m