練習メモ

　船釣りで慣れない筋肉を使い全身が筋肉痛です。
昨日は、釣れた小アジを５０～６０匹さばいて、夜はアジづくしでした。から揚げと南蛮漬けが一番おいしかったです。
　気を取り直して今日は練習に行きました。１００ｍのメニューはしんどいです。＠８５～＠８８ぐらいかかりますが、後半のふんばりはこのメニューを始めた頃よりアップしているのが実感できます。

11/4　練習メモ

①ﾌﾟﾙ 100m × 5(@110)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘ- 100m × 5(@120)
④ﾌﾘﾊﾞﾀ　50m × 4(@120)

total 2,200m 　(up,down含)