Ｍさんがこない。なので単独練習となりました．．．一人であのメニューをこなすかどうかと弱気な自分。いやいや、ここはやり切ると決心。
後半までまずまずの感じでしたが、インターバルになりどうもおかしい。合同練習の時と比べタイムが１～２秒遅いのです．．．一昨日のダメージが残っているせいもありますが、やはり合同練習の方ががんばれます。
結局、最後は浮いてしまいダウン．．．しましたが、やり切りました！！
単独練習
①ﾌﾘｰ 1,000m
②ﾌﾘｰ 250m
③ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
④ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
⑤ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)
total 3,000m
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