練習メモ レッドゾ－ンへ！！

いつもの合同練習ですが、ﾌﾘ-の50mのﾒﾆｭ-を、思い切ってﾊﾞﾀﾌﾘに変えました。が、しかし序盤からしんどい！！中盤からは心拍数がレッドゾ－ンに突入です。
終わったら肩で息してました！！
@75でオ－ルバタで回れる持久力を付けていきます。

①合同練習
　ﾌﾘｰ 1,000m
　ﾌﾘｰ 250m
　ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　ﾊﾞﾀﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
　ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)

total　3,000m