マスターズ水泳短水路大会（安城）に出場しました！

今回の大会はラバー系の水着が使える最後の大会になりそうなのでかなり気合を入れて臨みました。
目標は何が何でも５０ｍフリーで２８秒台を出すという意気込みだったのですが、結果２９秒３０でした。悔しいです。

タイムだけ見れば昨年夏からの復帰後、ベストタイムになるのですが喜べません。どうしてもこの大会で２８秒台を出したかったからです。
でも、チームのみんなからベストおめでとうと声をかけて頂き、さらなるタイム短縮をみなと約束しました。

あと、うれしいことがありました。２５ｍバタに出場しましたが、個人種目で初めて、メダルをもらえることができました。強豪勢はいませんがメダルをもらうと嬉しいものです。長男Yuuが、「がんばったね」と言ってくれました。

今日の大会の総括ですが、「後半泳ぎきれていない」「ターンが遅い」「集中力不足」です。まだ伸びしろがあると信じて練習に励みます。

練習メモ

会社の飲み会を辞退してプールに行きました。たぶん今日飲みにいったらそのダメージで大会はおじゃんになるのは目に見えています。

プールでは、チーム代表の激が飛びます。ダッシュ、ダッシュ！！
メンバーさんが一定のペースで泳いでいる中縫って泳ぎます。
全力で１４秒５付近か．．．これってどうなの？

total 1,000m

練習メモ 大会まであと３日！

まだ先週の筋肉痛が残っています。
大会を前にして調整の仕方がよくわかりませんが、軽めにダッシュを少々。
調整するほどの器ではないんですけどね！！

total 1,000m

Yuuのサッカー日記

Yuuが静岡県清水市でペガサスカップという大会に出場しました。子供たちは１泊２日のバス遠征です。静岡、関東方面から強豪勢が集まる大会です。そこに多治見からZEROが参戦しました。

初戦からサルファスという名門チームと同じブロックだったため０－３で負けましたが試合の内容はかなり満足いけるものだとコーチから聞きました。昨日は多治見の天候とは裏腹に、清水市の天候がかなり荒れ、雷、どしゃ降りで試合中止となり、結果コイントスで3,4位の順位を決めたそうです。

早朝出発し、嫁さんと応援に出かけました。４位リーグの６チームでの対戦でしたが、優勝することが出来ました。最近の試合を見てますが、選手たちが試合に集中出来てきています。
Yuuもｽﾋﾟｰﾄﾞｽﾀｰの役割をなんとか果たしたようです。Yuuお疲れ！！私も今週の大会がんばって泳ぐぞ！！

練習メモ 合同練習！！

定刻に合同練習開始です。Ｍさんとの練習は固定メニューなので毎週同じ感じになるのですが、大会前なので今日は気合で追い込みました。
@75では37付近を刻み最後は33で帰ってきました。@60は39付近をキープです。
メーター振り切り状態でメニュー終了です。心拍数どれぐらいいっているんだろう？
大会前の追い込みが出来ました。Ｍさんありがとう！！

<4/24　練習メモ>

①合同練習
　ﾌﾘｰ 1,000m
　ﾌﾘｰ 250m
　ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
　ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)
②ﾀﾞｯｼｭ、ﾊﾞｯﾀﾌﾘ 50 × 4

total 3,000m 　(up,down含)

練習メモ 大会１週間前！

週末の金曜日、飲み会の誘いから逃げることに成功しプールへ。１年前なら迷うことなく午前様パターンなんだろうな。

さあ、来週の大会に向け今日明日ぐらいまではダッシュを入れた追い込みメニューです。目標達成に向け全力で取り組むぞ！！
Ｍさん明日はガッツリよろしく頼みます！！

<4/23　練習メモ>

①ﾌﾟﾙ 50m × 6(@60)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘｰ 50m × 10(@60)
④ﾀﾞｯｼｭ 50m × 4(easy,hard)

total 2,000m 　(up,down含) 　

練習メモ

月火出張に加え、風邪気味なのか花粉症なのか体調下降してます．．．
途切れそうな気持ちを繋ぐようプールに向かいました。
泳ぎ出せばなんとかなるものです。気合も復活しつつあります。

<4/21　練習メモ>

①ﾌﾟﾙ 50m × 6(@60)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘｰ 50m × 10(@60)
④ﾊﾞｯﾀﾌﾘ 50m × 4(@120)
⑤ﾀﾞｯｼｭ 50m（easy,hard）

total 2,000m 　（up,down含） 　

ランニング

体調が芳しくないので今日は走るのやめようかなと．．．
夕方、長男yuuが「走ろうよ」とのこと。前回yuuは途中でダウンして、懲りたと思っていましたが今日は気合が入っている様子です。ここまで言われれば行くしかありません。
前回とyuuの走り方が違います。一定のペースで走っているのです。４年生ですがちゃんと学習していますね。前回の反省点を改善してます。
後半はかなりの登りですが、ペースを落とさないまま神社へ到着です。
今日はyuuに先頭を譲りましたが、父と互角に走れるようになってきたことに感動しました。
いつまで互角に張り合えるのかわかりませんが、これからはyuuに離されないよう食いついていきます。

練習メモ

本日はyuuのサッカー大会、多治見市の春季大会でした。
突風の中、１日応援して寒さのせいで体力を奪われてしまいましたが、帰宅後、お約束のＭさんとの合同練習です。
が、しかし、水温が高く完全にオーバーヒートです。
練習後、遅れて弟家族との夕食会に合流です。
練習の間隔をあまり空けないようコツコツ泳いでいきます。

<4/17　練習メモ>

合同練習

　ﾌﾘｰ 1,000m
　ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
　ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)

total 2,700m 　（up,down含） 　

練習メモ

最近気温の変化が激しいせいなのか、今日朝起きると喉が痛い。風邪かな．．．
気が緩んでいるのか？。レースも近づいており怠けるわけにはいきません。泳いで風邪？を吹っ飛ばします。
体調が悪いはずなのに、妙に腕が回るし水がかけている。なぜなのか。不思議な感覚です。
帰ると、大好物な「とうふ鍋」です。とうふ＋ささみ＋野菜です。良質なたんぱく質の補給です。嫁さんありがとう。これで明日もガッツリ行けそうです。

<4/16　練習メモ>

①ﾌﾟﾙ 50m × 6(@60)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘｰ 50m × 10(@90 <40)
④ﾊﾞｯﾀﾌﾘ 50m × 4(@120)

total 2,000m 　（up,down含） 　

練習メモ

高校の同級生が車の保険屋をやってます。昨年と同じ内容でいいかなあという電話。話が同級生のことになり、節目の年だし同窓会やりたいねということになりました。
いきなり全員は難しいので僕とけっちゃんと女性を２名ほど誘い集まろうということになりました。楽しみです。是非、夏ぐらいに実現させたいです。

<4/13　練習メモ>

①ﾌﾟﾙ 50m × 6(@60)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘｰ 50m × 10(@70 <40)
④IM 100m × 2
⑤ﾀﾞｯｼｭ 50m × 4(@120 easy,hard)

total 2,200m 　（up,down含） 　

サッカー三昧

土曜、日曜と長男Yuuのサッカーの付き添いです。
練習場が笠原なので、ほぼ２日間張り付け状態です。自宅に戻れませんが、docomoの通信カードのおかげで駐車場でネットしてました。

今日は、zeroフットサルチームの発足式でした。体育館での練習となり、グランドのサッカーとはかなり違います。フットサルは、とにかくパスの正確さ、スピード、声だしが重要とのこと。奥が深そうです。
新たなる領域に、Yuuは飛び込んでいきました。
私も、長男に負けず水の中で追い込んでいきたいです。

練習メモ

最近、気温の温度差が激しいですね。今日は半そででもいいくらいの気候です。
なのでプールの水温も上がっています。気合は十分ですが、この水温のおかげで終盤はオーバーヒートしてしまいました。意識がもうろうとして、足もつり、ＥＮＤ．．．
月末の試合に向けて来週はガッツリ泳ぎこみをしたいです。

<4/10　練習メモ>

①合同練習
　ﾌﾘｰ 1,000m
　ﾌﾘｰ 250m
　ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
　ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)
②IM 100m × 1

total 3,000m 　（up,down含） 　

練習メモ

新年度になり、新しい会員さんも増えたのでプールは１コース４人です。
これではペースを作ることは出来ず我慢の練習です。
でも２１時を過ぎるとガラガラとなりダッシュ再開です。

<4/8　練習メモ>

①ﾌﾟﾙ 50m × 6(@60)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘｰ 50m × 10(@70 <40)
④ﾀﾞｯｼｭ 50m × 4(@120 easy,hard)

total 2,000m 　（up,down含） 　

練習メモ

小原先輩がブログで、雑誌「ターザン　Ｔａｒｚａｎ」を購入したとの記事を拝見し、私も５５３号「水泳７ｓｔｅｐドリル」をワンクリック。５５４号も一緒に買いました。到着が楽しみです。
小遣いの範囲ですが、真似できるものは何でもやっていこうと思います。

<4/5　練習メモ>

①ﾌﾟﾙ 50m × 6(@60)
②ｷｯｸ 50m × 6(@70)
③ﾌﾘｰ 50m × 10(@70 <40)
④IM 100m × 2
⑤ﾀﾞｯｼｭ 50m × 4(@120 easy,hard)

total 2,200m 　（up,down含） 　

ランニング

小学４年生になった長男、Yuuが一緒に走ってくれました。
１ｋｍまでは互角のペースですが、それ以降はまだ父の方が速いです。

１８時から日本テレビの「真相報道バンキシャ！」に、登山家　栗城史多さんが生出演していました。全国区の番組に出るまでになり、無酸素でのエベレスト登頂をＰＲしてました。すごいですね。エベレストの前にアンナプルという８千ｍ級の山に登るそうなので、目が離せません。応援していきます。

自分も元気をもらい、４月末の大会に向け明日からネジを巻きなおします

練習メモ

ここ最近体調がよかったのですが、今日はしんどかったです。
後半、目が回り吐きそうになってしまいました。
飲み会で寝不足なんですが、自分で蒔いたタネなんで言い訳無用です。
明日は気を取り直しランニング、筋トレします。

<4/3　練習メモ>

①合同練習
　ﾌﾘｰ 1,000m
　ﾌﾘｰ 250m
　ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
　ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)
②IM 100m × 1

total 3,000m 　（up,down含）