練習メモ

本日はイベントがありラグーナ蒲郡に家族で出かけました。が．．．渋滞です。ＥＴＣ効果なのか高速、国道までも車だらけです。
私はラグーナのことよりも夜の練習のことが気になり仕方ありません。毎週土曜日は、１８時から合同練習と決めているので、定刻にプール到着できるか心配でなりません。
案の定、渋滞にはまりましたが、なんとか１５分遅れで練習開始です。

<3/27　練習メモ>

①合同練習
　ﾌﾘｰ 500m
　ﾌﾘｰ 250m
　ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
　ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)
②IM 100m × 2
　ﾀﾞｯｼｭ 50m × 6(@120 easy,hard)

total 3,000m 　（up,down含）