練習メモ

yuuのTRMで１日笠原です。家に帰り夕方睡魔に襲われ寝てしまいました。
目が覚めると17:40です。まずい！！、パンをかじりながらプールに向かいました！！

<3/20　練習メモ>

合同練習
　ﾌﾘｰ 500m
　ﾌﾘｰ 250m
　ﾌﾟﾙｷｯｸ 600m
　ﾌﾘｰ 50m × 10(@75 <40)
　ﾌﾘｰ 50m × 5 × 2(@60 <40)

total 3,000m 　（up,down含）